Kāpēc kustas kājas? Šis jautājums šodien satrauc daudzus cilvēkus, jo pieaugušie un bērni saskaras ar šādu problēmu. Mūsu materiālā mēs aplūkosim, kāda varētu būt problēma, ar kuru ārstiem jāvēršas un kā ārstēšana šajā gadījumā.
Krampju cēloņi
Ir daudz iemeslu, kas var izraisīt krampjus: miega traucējumi, neveselīgs uzturs, pareizo mikroelementu daudzuma trūkums. Bet galvenais iemesls ir magnija trūkums organismā. Visbiežāk tas ir saistīts ar sliktu uzturu, kā rezultātā pasliktinās šī elementa absorbcija.
Parasti tas tiek novērots, patērējot lielu daudzumu kafijas, alkohola, saldumu.
Tā rezultātā cilvēka ķermenis, sajutot magnija trūkumu, sāk to no kauliem un muskuļiem.
Lai precīzi noteiktu, vai tas ir galvenais iemesls, jums jāatceras par šādiem magnija deficīta simptomiem kā:
- ļoti ātrs nogurums;
- svīšana naktī;
- smaga uzbudināmība;
- rokas un kāju nejutīgums.
Turklāt ir arī citi faktori, kas var izraisīt krampjus. Eksperti identificē šādus faktorus:
Zems glikozes līmenis asinīs. Visbiežāk šī problēma rodas diabēta gadījumā, ja pacients ignorē ārstu ieteikumus.- Vairogdziedzera slimības.
- B6 vitamīna trūkums.
- Kāju slimības, piemēram, varikozas vēnas vai tromboflebīts.
- Osteohondroze un citas mugurkaula slimības.
- Fiziska slodze uz kājām, piemēram, ar ilgtermiņa futbolu.
- Nieru mazspēja.
- Palielināts estrogēns asinīs, kas izraisa hormonālo nelīdzsvarotību.
- Asinsrites traucējumi ekstremitātēs (hroniski).
- Psihoemocionālie fona traucējumi.
- Miega problēmas, hronisks nogurums.
Zems glikozes līmenis asinīs. Visbiežāk šī problēma rodas diabēta gadījumā, ja pacients ignorē ārstu ieteikumus.Turklāt iepriekš uzskaitītās problēmas var rasties ikvienam neatkarīgi no dzimuma, vecuma, jo tās ir nevis veselīga dzīvesveida rezultāts. Piemēram, tādi faktori kā:
- Infekciozu sarežģītu slimību pašapstrāde.
- Regulārs stress.
- Nepareizs uzturs, piemēram, ieradums ēst ceļā, ātrā ēdināšana.
- Valkājot augstus papēžus, kas var izraisīt varikozas vēnas.
Kas varētu būt iemesls grūtniecēm
Grūtniecēm bieži ir šāda problēma. Un parasti krampju parādīšanās nav saistīta ar kādu bīstamu slimību. Galvenie bērna nēsāšanas perioda iemesli ir:
- Vitamīnu un mikroelementu nelīdzsvarotība vai to trūkums. Tas parasti ir saistīts ar nepareizu uzturu, diurētisko līdzekļu lietošanu. Bet arī problēma var būt saistīta ar bērna straujo izaugsmi.
- Anēmijas dēļ, ko var izraisīt, piemēram, asiņošana.
- Muskuļu dehidratācija vai skābekļa trūkums.
- Hipoglikēmija.
- Sliktākā vena cava saspiešana, kas parasti notiek, kad sieviete guļ, dzemdē. Šī iemesla dēļ var būt traucēta asins cirkulācija kājās, kas izraisa krampjus.
- Venoza nepietiekamība. Iemesli ir svara vai asins tilpuma palielināšanās, zems tonis.
Ir vērts atzīmēt, ka eklampsija var attīstīties grūtniecēm, kad paaugstinās asinsspiediens, parādās tūskas, urīnā ir proteīns. Bīstamākā lieta šeit ir krampji, kas var izraisīt aborts. Tā kā ir ļoti svarīgi uzraudzīt savu stāvokli.
Krampji naktī bērniem un to cēloņi
Kāpēc mazina bērnu kājas? Visbiežāk tas ir saistīts ar aktīvu izaugsmi. Jāatzīmē, ka mazie nevar ziņot par savu problēmu, viņi parasti raud, un šajā gadījumā pīrsings ir asas.
Citi krampju cēloņi ir:
- kāju hipotermija;
- plakanas kājas;
- mikroelementu, piemēram, magnija un kālija, trūkums;
- ilgstoši ir neērti.
Ja problēma ir plakanās pēdās vai nav nekādu mikroelementu, tad kājas būs pastāvīgi, nevis vienreizējas.
Ko darīt, ja kājām ir raustīšanās
Ir vairāki skaidri norādījumi no ārstiem, kas palīdzēs jums atrisināt šo problēmu. Apskatīsim visefektīvāko:
- Pavelciet uz pēdas pirksta, atgriezieties sākotnējā pozīcijā, pēc tam uzreiz sev.
- Stāvieties uz kājām, paņemiet 2-3 soļus, ļaujiet tai
- sāp jums. Šajā brīdī asins plūsma ekstremitātēs palielināsies, lai muskuļi atpūstos.
- Pavadiet vieglu masāžu, dodoties no "sirds" krampjiem uz perifēriju.
- Uzklājiet ādai sasilošu ziedi, berzējiet masāžas kustībā.
- Spēcīgi saspiediet cieto kāju.
Visbiežāk viena no šīm metodēm palīdz mazināt nepatīkamus simptomus. Un, lai paātrinātu asins aizplūšanu no kājām, jums ir jādarbojas krēslā, nedaudz paceļot kājas. Tas novērsīs atkārtotus krampjus.
Diagnoze, ārstēšana, profilakse
Ja kājas nepārtraukti sakrīt un uzskaitītie padomi nepalīdz atbrīvoties no nepatīkamām sajūtām, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.
Pēc tam, visticamāk, jūs saņemsiet konsultāciju ar citiem speciālistiem - neiropatologu vai endokrinologu (viss atkarīgs no slimību vēstures, simptomiem).
Tikai pēc šādas pilnīgas pārbaudes, ārsti noteiks ārstēšanu slimībai vai problēmai, kas izraisīja kāju noslēgšanu. Ja tas ir veiksmīgs, tad laika gaitā krampji iziet pilnībā.
Ja ārsts neatrod slimības vai patoloģiskas izmaiņas, viņš sniegs praktiskus ieteikumus, kas palīdzēs atrisināt šo problēmu. Tie ietver:
- Ēdot vismaz piecas reizes mazās porcijās, jūs varat mēģināt izmantot dalītās maltītes.
- Visiem galvenajiem ēdieniem jābūt kompleksiem ogļhidrātiem. Arī uzturā jābūt taukiem, piemēram, nelielam laša gabalam vai vismaz 50 gramiem sviesta dienā.
- Ievadiet riekstu, žāvētu aprikožu, piena produktu, burkānu, zaļumu uzturu.
- Neaizmirstiet par vieglo vingrinājumu, vediet veselīgu dzīvi. Vienīgais brīdinājums - nav jāatsakās no smagām kravām.
- Gultai ir jābūt ērtai, un ir svarīgi, lai apakšējās ekstremitātes nedaudz palielinātu virs ķermeņa ass.
- Vakaros pagatavojiet pirti ar jūras sāli (3 ēdamkarotes uz 5 litriem ūdens). Šī procedūra ir ļoti relaksējoša.
- Pirms došanās gulēt, kājām notīriet ar sildošu ziedi.
Ja Jums agrāk bija problēmas ar venozo mazspēju, obligāti jāizmanto kompresijas apakšveļa. Turklāt to izvēlas tikai ārsts, pamatojoties uz lielumu.
Ja jūs identificējat plakano kājām, jums jāsāk to ārstēt, piemēram, šim nolūkam ir piemēroti īpaši ortopēdiskie apavi. Jums vajadzētu arī atteikties no papēža virs 5 cm, tai arī jābūt ilgtspējīgai.
Un neaizmirstiet par vitamīnu un minerālu kompleksu lietošanu, piemēram, Asparkam vai Kalcija-D3-Nicomed. Taču šīs zāles jāparaksta arī ārsts.
Tagad jūs zināt, kāpēc kājas ir krampjveida, kādas slimības un problēmas var izraisīt. Vissvarīgākais, kas jāatceras, ir tas, ka jums nevajadzētu aizkavēt ārsta apmeklējumu, ja ātrās palīdzības metodes jums nepalīdz, jo īpaši grūtniecēm, kas palīdzēs izvairīties no nopietnām sekām.
