Celulīts ir viena no visbiežāk sastopamajām ādas problēmām sievietēm. Ar to var cīnīties mājās, ievērojot dažus ieteikumus.
Celulīta cēloņi
Pirms dažiem gadsimtiem ķermeņa apelsīnu miza vispār netraucēja sievietes. Šāda parādība tika uzskatīta par normu un nogatavināšanas meiteņu zīmi. Šodien attieksme pret celulītu ir ievērojami mainījusies, un to uzskata par problēmu daudziem.
Pašu ādas veidošanos izraisa taukaudu struktūras izmaiņas. Tā rezultātā uz ādas virsmas veidojas nevienmērīga nevienmērība. Starp galvenajiem celulīta cēloņiem ir:
- paaugstināts estrogēnu līmenis (pubertāte, grūtniecība, nepiemēroti kontracepcijas līdzekļi uc);
- vielmaiņas traucējumi organismā;
- slimības, kas saistītas ar mugurkaulu un vairogdziedzeri;
- mazkustīgs dzīvesveids;
- stresa valstis;
- neveselīgs uzturs;
- nepietiekams šķidruma daudzums organismā;
- ģenētiskā nosliece;
- sliktu ieradumu klātbūtne;
- vides jautājumiem.
Šādi faktori palielina celulīta varbūtību. Ja vēsturē ir vairāk nekā trīs punkti, problēmas risks ir ļoti augsts.
Dermatologi ir konstatējuši, ka vecums nav iemesls "apelsīna mizas" izskats. No pubertātes brīža jebkura meitene var kļūt par celulīta īpašnieku.
Kā atbrīvoties no problēmas mājās
Skaistumkopšanas salonos un medicīnas centros ir daudz visaptverošu pasākumu, lai atbrīvotos no izciļņiem uz ādas. Bieži šādas procedūras prasa pārāk daudz laika un naudas. Pozitīvā lieta ir tā, ka celulīts ir problēma, ar kuru jūs varat rīkoties mājās.
Iesaiņošana
Šī metode ir balstīta uz siltuma ietekmi uz ādas problemātiskajām zonām. Bojājumu vietā ir nepieciešams uzlikt jebkuru pretcelulīta līdzekli un pēc tam apvilkt to vairākos slāņos ar parasto pārtikas plēvi. Pagaidiet 30 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.
Kā pretcelulīta līdzekli:
- zils vai melns māls;
- ēteriskās eļļas;
- speciālie līdzekļi iesaiņošanai;
- medus
- kafijas skrubis.
Procedūra tiek veikta 1 reizi trīs dienās, viss jāveic 15 iesaiņojumos. Atkārtojiet labāk ne agrāk kā sešus mēnešus.
Skrubēšana
Tehnikas efektivitāte ir tāda, ka mazgāšanas laikā izrādās, ka ne tikai atsvaidzina ādu, nomazgā to, bet arī masē taukus.
Lietošanas veids:
- tvaicējiet ādu ar karstu ūdeni vai tvaiku vannā;
- uzklāt skrubi uz ādas problemātiskajām vietām;
- rūpīgi masāža (vismaz 5 minūtes);
- noskalojiet ar siltu ūdeni.
Šī metode pieļauj pastāvīgas procedūras. Problēmas gadījumā, ir nepieciešams skrubis 2 reizes nedēļā, lai noteiktu rezultātu un profilaksi - reizi nedēļā.
Pretcelulīta vannas
Tiek uzskatīts, ka tradicionālā mājas metode ir pirts, pievienojot jūras sāli. Ir vēlams atkārtot procedūru vienu vai divas reizes nedēļā.
- Iegūstiet nepilnīgu siltu vannu (apmēram 36 grādi).
- Izšķīdiniet 3-4 ēdamkarotes jūras sāls.
- Atrodieties vannā 15 minūtes.
- Noskalojiet ar vēsu ūdeni.
- Žāvējiet ar dvieli, uzmanīgi masējot problēmas ar ķermeni.
Lai nostiprinātu efektu, pēc procedūras ir ieteicams pusstundu dzert karstu zaļo vai augu tēju. Tad atkal uzkarsējiet, nomazgājiet jūras sāls paliekas no ķermeņa. Rūpīgi izžāvējiet un uzklājiet pretcelulīta krēmu.
Lai nodrošinātu lielāku efektivitāti, ieteicams šādām vannām pievienot šādus komponentus:
- svaigs citrona sula;
- ēteriskās eļļas;
- zaļās tējas pagatavošana;
- piens;
- olīveļļa;
- augu novārījumi (kumelīte, kadiķis).
Ūdens attīrīšana
Šī metode ietver: dušu, saunu un vannu. Ja pēdējie divi punkti bieži vien ir nepieciešami, lai apmeklētu īpašas vietas, tad katrai sievietei mājās ir pieejama duša. Ieteicams to lietot kontrastējošā sistēmā: alternatīvu aukstu un siltu ūdeni.
Šī metode uzlabo ādas toni, uzlabo asinsriti, kas pozitīvi ietekmē problēmas novēršanu. Pēc kontrasta dušas ieteicams rūpīgi noslaucīt sevi ar dvieli, īpašu uzmanību pievēršot problemātiskajām zonām. Tad uzklājiet īpašu pretcelulīta krēmu.
Pirts un sauna tiek uzskatīti par lielisku ādas kopšanas veidu visā ķermenī. Tvaicētos veselos materiālus attīra no uzkrātajiem piemaisījumiem, ādu aktīvi uztver jebkurš uztura līdzeklis, kas ir piemērots jebkurai procedūrai. Lai to izdarītu, jums ir jāveic īpašs pretcelulīta skrubis vai maltā kafija.
Vannas apmeklējums ir ieteicams ne vairāk kā divas reizes mēnesī. Tam vajadzētu rūpīgi izmantot šo metodi sievietēm ar augstu asinsspiedienu.
Self-masāža
Ja nav iespējams veikt salonu masāžas procedūras, lieliska alternatīva mājās ir vienkāršu paņēmienu neatkarīga īstenošana.
- Ir nepieciešams sagatavot ādu: uzklājiet īpašās masāžas eļļas vai jebkuru pretcelulīta krēmu problemātiskajās zonās. Gludu berzējiet instrumentu.
- Sākt masāžu: kustībām jākļūst intensīvākām un ātrākām. Apli, masāža būtu pulksteņrādītāja kustības virzienā, uz kājām un rokām, lai darbotos ar tiešām kustībām (iekšējā daļa no apakšas uz augšu, ārējā - no augšas uz leju).
- Veiciet procedūru līdz pusstundai.
Papildus manuālajai pašmasai, bieži sastopami dažādi aģenti, kas uzlabo iedarbību uz problemātisko ādu.
Tas var būt īpaši masāžas, sukas, motorolleri. Parastais cietais veļas mazgāšanas līdzeklis ir efektīvs arī cīņā pret celulītu, kas padara to īpaši ērtu lietošanai dušā.
Populāri vakuuma masāžas ar kārbām mājās. Instalējiet silikona vai plastmasas ierīces problemātiskajās zonās, pēc tam brauciet pa to virsmu.
Tā rezultātā āda tiek sakarsēta, iztīrīta no izdedžiem un izlīdzināta. Šī metode nav ieteicama cilvēkiem ar jebkādām ādas slimībām. Ja parādās zilumi, nekavējoties jāpārtrauc procedūra.
Vingrojumi
Vingrinājums ir panaceja daudzām problēmām. Celulīts nav izņēmums: pastāv virkne efektīvu vingrojumu, kuru ikdienas īstenošana veicinās ādas atjaunošanu, kā arī konsolidēs rezultātu.
- Lecama virve.
- Squats.
- Pasākumi ceļā ar ceļgalu pacelšanu līdz vidukļa augstumam.
- Lunges ar kājām.
- Velosipēds: kā vingrinājums, kas atrodas un faktiski izjādes (pa ielu vai simulatoru).
- Izmantot "šķēres".
Šāds vienkāršs vingrinājumu komplekts jāievieto ikdienas rīta vingrinājumos. Atkārtojiet 8 reizes, lai pēc nedēļas ikdienas treniņiem palielinātu pieeju.
Ir vēl viens unikāls pretcelulīta vingrinājums, kas ne tikai fiksēs ādu, bet arī pacels jūsu garu! Ir nepieciešams sēdēt uz grīdas un "staigāt" uz sēžamvietas. Izcila dziesma. Nepieciešamība
visu trasi (apmēram trīs minūtes), lai "iet" ap istabu. Tiek nodrošināta optimisma maksa.
Turklāt ir nepieciešams, lai likumsakarīgi pārvērstu mājas stīpas stīpu, piemēram, skatoties filmu. Un arī aizmirst par tādu koncepciju kā lifts: kāpt un nolaisties tikai kāpnēm.
Diēta
Uzturam ir ļoti liela ietekme uz ādu kopumā. Jāizmanto līdzsvarota uztura pamatprincipi:
- izslēdz no visiem taukiem, ceptiem;
- samazināt sāls un cukura daudzumu;
- stipra melna tēja, kas aizstāta ar zaļu vai augu izcelsmes;
- atteikt kafiju;
- novērst dehidratāciju: dzert daudz ūdens, īpaši karstā sezonā;
- pamata pārtikas produkti dārzeņu un augļu ražošanai, kā arī olbaltumvielas (gaļa, zivis) un ogļhidrāti (veseli graudi).
Ir svarīgi arī uzraudzīt diētu. Galvenajām maltītēm vajadzētu būt dienas pirmajā pusē. Ir lielisks sakāmvārds: ēdiet brokastis, dalieties pusdienās ar draugu un dodiet vakariņas ienaidniekam.
Pirms gulētiešanas tas ir stingri aizliegts. Jebkurus saldumus vajadzētu ēst tikai pirms aktīvas nodarbības. Jums vajadzētu arī mēģināt izplatīt šķidruma uzņemšanu tā, lai lielākā daļa tiktu izmantota līdz 17:00. Pēc tam katrs glāze ūdens ir jāizdzer tikai, lai izslāpētu slāpes.
Atsauksmes
Ilgu laiku es stingri aizkavēju kampaņu ar speciālistu. Pastāvīgi nebija naudas, tad laiks. Man nepatika atstarošana spogulī, es vienmēr sēdēju ūdenī atvaļinājumā. Bet kādu dienu mans draugs jautāja, kāpēc es nebūtu mēģinājis strādāt ar savu ādu mājās. Es atradu piemērotu ceļu man: es sāku veikt masāžu ar cietu veļas mazgājamo mašīnu dušas laikā. Efekts bija jau divu nedēļu laikā! Āda ir kļuvusi pilnīgi atšķirīga: gluda, patīkama pieskāriena. Celulīts ir gandrīz pilnīgi pagājis!
Angelica, 36 gadi
Es esmu 25 gadus vecs, un manas draudzenes dodas uz vannu. Mums ir tradīcija: nedēļas laikā dzeram kafiju un savācam biezu, un tad mēs to neuzminam, bet berzējam celulītē)) Efekts ir šiks! Eiropas pludmalēs mēs dodamies ļoti atvērtos peldkostīmi.
Julia, 31 gadus vecs
Es tiešām neuzskatu, ka "vecākā mateļa problēma" mani tik agri pārņemtu !! Es pamanīju pavisam nejauši, kad es mēģināju pirkt peldkostīmu, ko nopirka pārdošanā. Cried par pusi dienas. Mamma mierināja mani jebkādā veidā, sacīja, ka šī problēma ir viegli atrisināta. Kopā mēs sākām meklēt informāciju internetā.
Izrādījās, ka korekcijai nav nepieciešams tērēt milzīgas naudas summas! Mēs to nevaram atļauties. Tagad es katru rītu veicu īpašus vingrinājumus, kā arī veicu kontrastu. Āda ir izlīdzināta, bet es neapstāšos! Nekad manā dzīvē es nevēlos redzēt šo šausmu uz pāvestu vēlreiz.
Marija, 17 gadus veca
Sveiki visiem! Es dalīšos savā pieredzē. Ilgu laiku es nodarbojos ar profesionālo sportu un nezināju par šādu problēmu. Šķita, ka ar to varētu saskarties tikai slinks sievietes, kas sēž pie TV ar ēdiena plāksnēm. Bet reiz atklāja apelsīnu mizu un sevi. Man vienmēr bija sabalansēts uzturs, treniņš ...
Es nolēmu izmēģināt wraps. Aptiekā es nopirku speciālu krējumu, Auchan ēdienkarti. Pacientu veiktas vienkāršas manipulācijas un - voila! - āda atkal ir perfekta stāvoklī. Iespējams, ka bija kāda veida hormonāla neveiksme. Izrādījās, ka tā ir, bet ar šo metodi es to galā.
Alexandra, 25 gadus vecs
Cīņā pret celulītu ir integrēta pieeja. Jebkura darbība, kas notiks mājās, ir bezjēdzīga, ja dzīvesveids tiek traucēts. Ir svarīgi mīlēt un rūpēties par sevi: iegūt pietiekami daudz miega, izvairīties no stresa, ēst labi, radīt aktīvu dzīvesveidu.
