Sievietēm testosterons ir atbildīgs par taukaudu izplatību, seksuālo veselību un seksuālo vēlmi. Arī šis hormons ir atbildīgs par muskuļu audu veidošanos, kauliem, uzlabo garastāvokli. Bet, ja kāda iemesla dēļ viņa līmenis sāka kristies vai pieaug, tas ir nopietns iemesls domāt par savu veselību un konsultēties ar ārstu.
Mūsu materiālā mēs apsveram iemeslu, kādēļ vīriešu hormons sievietes ķermenī var pieaugt vai nokrist.
Normas sievietēm un ieteikumi analīzei
Daudzējādā ziņā šī hormona līmenis ir atkarīgs no vecuma. Piemēram, testosterona līmenis pusaudžiem palielinās, bet pēc menopauzes sākuma tas pakāpeniski samazinās. Asinsizplūduma laikā ar aktīvām slodzēm novēro asus lēcienus.
Turklāt šis rādītājs ir atkarīgs no diennakts laika. Piemēram, maksimālā testosterona koncentrācija notiek rītā, vakarā samazinās.
Ir vidēji šī hormona līmeņa rādītāji asinīs. Parādīsim tos tabulā:
| Vecums (gadi) | Norm (pg / ml) |
|---|---|
| Līdz 20 | 0,13-3,09 |
| 20-39 | 0,13-3,09 |
| 40-59 | 0,13-2,6 |
| Vairāk nekā 60 gadi | 0,13-1,8 |
Tūlīt ir vērts atzīmēt, ka rezultāti var nedaudz atšķirties atkarībā no laboratorijas, kur jūs veicat testus, un pētījumu metodoloģiju.
Ļoti svarīgs punkts - pareiza analīzes veikšana.
Tāpēc ir vērts atcerēties, ka šādi pētījumi jāveic menstruālā cikla piektajā dienā.
Tam ir sagatavotas 12 stundas: jums ir jāatturas no ēšanas, alkohola, fiziskās aktivitātes. Ja jūs nevarat veikt analīzi šajā periodā, labāk ir atlikt pētījumu par nākamo mēnesi, pretējā gadījumā rezultāti var būt nepareizi.
Ir arī daži punkti, kas var ietekmēt testa rezultātus. Tie ietver:
- kontracepcijas līdzekļu lietošana;
- hormonālo zāļu lietošana;
- diēta;
- siltuma šoks;
- alkohola lietošana vai smēķēšana;
- dzimumakta pirms pētījuma veikšanas;
- spēcīgas slodzes.
Ja lietojat kādas zāles, kas izraisa hormona palielināšanos, ir vērts apspriest šo jautājumu ar savu ārstu.
Palielināts vai samazināts testosterona līmenis: cēloņi un simptomi
Visbiežāk vīriešu hormona palielināšanās notiek ļaundabīgo audzēju parādīšanās gadījumā uz olnīcām, virsnieru dziedzeri, policistisko slimību, steroīdu ilgstošas lietošanas, grūtniecības laikā. Arī iemesls var būt iedzimtas ģenētiskas slimības, kas izraisa pārmērīgu testosterona ražošanu.
Simptomi ir šādi: tauki parādās ap vēderu, piena dziedzeros, tādējādi skaitlis iegūst vīriešu īpašības.
Turklāt var būt tādas pazīmes kā:
- seboreja;
- pinnes izskats;
- hiperseksualitāte;
- uzbudināmība;
- palielināta apetīte;
- liekais svars.
Balss var arī kļūt rupjš, palielinās matu augšana uz ķermeņa, palielinās svīšana, piena dziedzeri un dzemde var deformēties. Ilgstoši lietojot steroīdus, šie simptomi var saglabāties uz visiem laikiem.
Olnīcu darbības traucējumu gadījumā grūtniecības laikā var rasties problēmas, un grūtos gadījumos ir iespējama arī neauglība.
Grūtniecības laikā šī hormona līmenis var palielināties trīs reizes, ko izraisa placentas veidošanās. Augstākā koncentrācija no 4 līdz 8 un no 13 līdz 23 nedēļām var izraisīt aborts, jo ar šiem rādītājiem dzemdes augšana apstājas.
Arī negatīvi ietekmē sieviešu veselību un šī hormona samazināšanos: tas noved pie tauku dedzināšanas palēnināšanās, ķermenis gandrīz neuzbūvē muskuļus.
Tas var novest pie:
- liekais svars;
- menopauzes sākums;
- nieru darbības traucējumi;
- nepareiza uzturs.
Tā rezultātā tas var izraisīt depresiju, hronisku nogurumu, samazinātu dzimumtieksmi, pastiprinātu svīšanu, pazeminot asinsspiedienu.
Kā palielināt vīriešu hormona daudzumu
Ja testosterona līmenis ir zems, nekavējoties nelietojiet zāles. Ir vairāki noderīgi un garšīgi produkti, kas jums palīdzēs. Bet ir viens svarīgs jautājums - jums joprojām ir nepieciešams padoms no ārsta.
Turpmāk minētie produkti jāiekļauj diētā ar samazinātu vīriešu hormona līmeni:
Rieksti Tie ir augu tauku noliktava. Aktīvi piedalieties testosterona attīstībā.- Seafood. Tie ir bagāti ar cinku, kas ir galvenais testosterona ķīmiskais elements. Pievieno taukskābes. Visnoderīgākos produktus var saukt par garnelēm un krabjiem.
- Dārzeņi. Tie visi bez izņēmuma ietekmē testosterona līmeni. Tas pats attiecas uz augļiem, bet labākais ir ananāsu, bumbieru, vīnogu.
- Kashi. Sakarā ar šķiedru klātbūtni tiek veidots vīriešu hormons un uzlabojas asinsriti.
Rieksti Tie ir augu tauku noliktava. Aktīvi piedalieties testosterona attīstībā.Bet pilnībā jāatceļ šādi produkti: taukaini pārtikas produkti, soda, jebkuri ātri ogļhidrāti, piemēram, konfektes vai baltmaize.
Turklāt ir populāras metodes, kas palīdzēs jums palielināt testosteronu. Tie ietver:
- Buljona gurniem un kalnu pelniem. Vienkārši dariet to vakarā, jo tas ir tik daudz ērtāk: ielej 2-3 sausi sausa augļu ar 1 litru verdoša ūdens. Ņem tēju, nevis pievienojiet cukuru.
- Patērē selerijas, kāpostus un ābolu salātus (100 g katra produkta). Pievieno nedaudz sāls, 1 ēdamkarote vīna un olīveļļas, tējkaroti etiķa. Piemērots ikdienas patēriņam.
- Sajauc 2 kārbas kondensēta piena ar 500 g ziedputekšņu, atstājiet divas nedēļas ledusskapī. Ņem 1 tējk. un nomazgājiet ar siltu ūdeni. Šī recepte nav piemērota tiem, kuriem ir tendence aptaukošanos.
Padomi testosterona samazināšanai
Pirms sākat jebkādus pasākumus hormona samazināšanai, vispirms ir nepieciešams uzzināt, kas notiek. Lai to izdarītu, ārsts nosaka endokrinologa analīzi un izmeklēšanu. Turklāt var veikt ultraskaņas skenēšanu vai MRI. Ja audzējs vai tamlīdzīgs līdzeklis nav apstiprināts, ārstēšana ir paredzēta.
Lai sāktu darbu, jums ir jāizveido ēdiens un jākoriģē izvēlnes produktu sastāvs:
- Iekļaušana olbaltumvielu pārtikā, piemēram, zivis un vistas, piena produkti. Ja jūs ievērojat veģetāro pārtiku, tad uz noteiktu laiku labāk to atteikt.
- Mums nevajadzētu pieļaut garus pārtraukumus starp ēdienreizēm, jo insulīna samazināšanās asinīs tikai palielina testosterona ražošanu. Optimālais periods ir aptuveni 4 stundas.
- Dažiem pārtikas produktiem, piemēram, olām vai riekstiem, ir brīvs vīriešu hormons. Tātad, laikā, kad tas ir jāatsakās.
- Uzturā jābūt saldiem ēdieniem, bet ne ar cukuru, bet ar fruktozi. Tas, piemēram, medus vai saldie augļi.
Palīdziet produktiem, kas satur zemas molekulmasas cukuru. Piemēram, auzu, baltmaize.
Ir arī populāras metodes testosterona līmeņa pazemināšanai asinīs.
Kad esat pielāgojis savu diētu, jūs varat pieslēgt tautas aizsardzības līdzekļus. Turpmāk uzskaitītie produkti jums palīdzēs.
Burkāni un selerijas
Ir nepieciešams izspiest sulu no tiem, ņemt 200 ml tukšā dūšā no rīta. Turklāt sulas ir vēlams pārmaiņus. Atcerieties arī, ka burkānu sulas ilgstoša lietošana var izraisīt ādas dzeltenumu, jo tā maksimālais lietošanas ilgums nedrīkst pārsniegt divas nedēļas.
Lakricas sakne
Padariet sevi tējas un burtiski pievienojiet sasmalcinātu sakņu sakni.
Linu sēklas
Ielej 1 ēdamk. sēklas 100 ml verdoša ūdens. Ņemiet no rīta tukšā dūšā.
Piparmētras
Ņem ēdamkaroti sausas zāles, ielej 200 ml verdoša ūdens un iemērc apmēram pusstundu. Dzert ne vairāk kā 400 ml dzēriena dienā, jo piparmētrai ir spēcīga nomierinoša iedarbība.
Auzu želeja
Ņem dabīgos auzu graudus, ielej 200 ml auksta ūdens, atstāj uz nakti. No rīta uzpildiet trauku ar maisījumu uz lēnas uguns 1,5 stundas, periodiski ielejot ūdeni, lai masa nedegtu. Iztīriet iegūto produktu, noslaukiet caur sietu, samaisiet. Dzeriet 200 ml trīs reizes dienā.
Līdztekus tautas aizsardzības līdzekļu izmantošanai varat nodarboties ar jogu. Ja nav iespējams panākt ārstēšanas efektu ar tautas metodēm, vislabāk ir vērsties pie ārsta palīdzības un sākt hormonu terapiju.
