Pat ja jūs esat tikai 20 gadus vecs un esat apmierināts ar ādu, mēs jums neiesakām atpūsties. Spilgtu sauli, sliktu uzturu un nepareizu aprūpi darīs triks. Kā saglabāt ādas mirdzumu un jaunību? Par to rakstiet mūsu rakstā.
Ādas problēmu cēloņi
Ir lietas, kas izraisa dažādas ādas sejas problēmas:
- hormonālās neveiksmes, kas rodas noteiktās slimībās, kā arī pubertātes laikā, menopauzes laikā, grūtniecības laikā, jo tiek izmantoti hormonālie kontracepcijas līdzekļi;
- ģenētiskā nosliece;
- vielmaiņas traucējumi, nervu, gastroenteroloģiskas slimības;
- saules starojums, netīrumi, putekļi;
- nesabalansēts uzturs (daudz saldumu, sāļums, marinēti gurķi, taukaini, konservēti, kūpināti);
- stresa, pārslodzes;
- smēķēšana, alkohola lietošana;
- sliktas kvalitātes kosmētika vai izvēlētas ne pēc ādas tipa.
Kā jūs varat padarīt ādu perfektu
Cīņa par perfektu ādu būtu jāsāk uzreiz visās frontēs, jums nevajadzētu gaidīt, kamēr parādīsies bruto pārmaiņas - zilas plankumi, dziļi bedrītes, palielinātas poras, zirnekļa vēnas, pigmentācija un krunciņas uz vaigiem.
Veselīgs dzīvesveids
Pastaigājoties svaigā gaisā, labu miegu, veselīgu uzturu, izvairoties no sliktiem ieradumiem - tas viss ir labs ādai, gandrīz nevienam nepiekristu. Lai būtu skaistāks, jums ir nepieciešams gulēt vismaz 7 stundas dienā. Nakts miega laikā tiek ražoti hormoni, kas veicina šūnu atjaunošanos un kolagēna šķiedru augšanu.
Esiet aktīvi, vingrinājumi, visi vingrinājumi normalizēs asinsriti un uzturvielu uzņemšanu. Apturiet smēķēšanu un pasargājiet sevi no saules gaismas. Iekļaut savā uzturā dārzeņus, augļus, vārītu liesu gaļu. Ļaujiet mazāk dzīvnieku tauku, vairāk augu eļļas, riekstu, zivju.
Izvēlne
Tikai daži krēmi nespēs sasniegt perfektu ādas krāsu, ir nepieciešams to barot no iekšpuses. Izvēlnei ir jābūt šādiem produktiem:
- rieksti, tie satur Q10 un E vitamīnu, paātrinot reģenerāciju;
- sarkanie un oranžie dārzeņi, kas bagāti ar A vitamīnu, kas veicina šūnu atjaunošanos;
- skābie augļi un ogas (apelsīnu, greipfrūtu, upeņu, kivi, dzērvenes), tie ir C vitamīna piegādātāji, stiprina asinsvadus;
- zivju tauku šķirnes, satur noderīgas omega-3 skābes, D un A vitamīnus - visas šīs vielas uzlabo asinsriti;
- graudaugi, no tiem nāk B vitamīni, kas stimulē kolagēna veidošanos;
- avokado ir lielisks niacīna avots, šim vitamīnam piemīt pretiekaisuma iedarbība;
- granātābola ir atbildīga par ādas elastību, jo tā satur vielas, kas saistītas ar kolagēna veidošanos;
- augu eļļa piesātina organismu ar labvēlīgām taukskābēm, bez kurām āda neuzsūc nepieciešamos vitamīnus E, D, A;
- biezpiens, tas piepilda ķermeni ar selēnu, E vitamīnu, visas šīs sastāvdaļas palēnina novecošanu.
Šūnām ir nepieciešams ūdens. Sejas āda būs svaiga, ja dzert pietiekami daudz tīra ūdens.
Kāds ir sporta atjaunošanās
Parasti persona dienā aizņem ne vairāk kā sešus tūkstošus soļu. Labi no rīta vai vakarā.
Ir vairāki mēreni fiziski slodzes, piemēram, joga, Pilates, kas ir atjaunojoši un labs veselībai. To mērķis ir attīstīt elastību, kas ir zaudēta ar vecumu, un koordinācija, labvēlīgi ietekmē smadzenes. Divreiz nedēļā ir nepieciešams aktīvi iesaistīties trenažieru zālē vai peldbaseinā.
Kā rūpēties mājās
Kombinēta āda, nosliece uz taukiem, dehidrēta, ar pimples. Ar šāda veida palīdzību ir labāk tīrīt seju ar līdzekļiem, uz kuriem ir uzraksts "atjaunot". Nu, ja kompozīcija būs tīrīšanas sastāvdaļas, kas nepārkāpj ādas aizsargslāni.
Lai atjaunotu lipīdu līdzsvaru, jums ir nepieciešami krēmi ar keramīdiem, taukskābēm, C vitamīnu, kas samazina spīdumu un aizsargā pret novecošanos. Naktī kosmetologi iesaka līdzekli ar skābēm, kamēr ir pinnes - ar salicilu. Un, kad izsitumi iziet, izmantojiet krējumu ar augļu skābi.
Kombinēta, ļoti jutīga āda, kas ir pakļauta pigmentācijai, ar paplašinātām porām, eļļas spīdums uz zoda, deguna un pieres jomā, sekla grumbas, zirnekļa vēnas. Ar šāda veida ādu ieteicams lietot divreiz dienā tīrošu hipoalerģisku putu. Mazgāt no rīta un vakarā.
Dienas krēmā starp sastāvdaļām jābūt hialuronskābei. Nakts krēms satur ANA-skābi, no rīta ir nepieciešams uzlikt produktu, kura SPF koeficients ir vismaz 30. Izveidojiet mitrinošas maskas divas reizes nedēļā.
Sausa āda, ir pigmentācija un pīlings, redzams asinsvadu tīkls. Pirmkārt, jums jāmazgā rītos un vakaros ar hialuronskābes putām. Nākamais attīrīšanas posms ir augstas kvalitātes losjons ar mitrinošām sastāvdaļām, to pašu hialuronskābi un urīnvielu.
Uzklājiet ar pirkstu galiem, jo kokvilnas spilventiņš bieži kairina jutīgu ādu. Pamata kopšanas līdzekļi - barojošs krēms un serums. Dienā krēmam jābūt saules aizsardzībai un C vitamīnam. Nakts krēms satur aminoskābes.
Receptes maskām, skrubjiem un berzes, ēteriskajām eļļām
Pierādīta mājās gatavota kosmētika palīdzēs saglabāt ādu jaunu. Lai ilgstoši saglabātu savu svaigu un jaunu, nepietiek tikai ar maskas izvēli, jums ir nepieciešams to pareizi piemērot.
Māja skrubis
Visefektīvākais mājas skrubis - auzu pārslas. Samaisiet pārslas karstā ūdenī. Uzklājiet ādu apļveida kustībās, atstājiet uz 10 minūtēm, pēc tam uzmanīgi noskalojiet ar ūdeni istabas temperatūrā.
Skrubis no olīveļļas, maltas kafijas un pāris pilieni jojobas eļļas. Masāža to pār seju, atstāj uz 3 minūtēm, noskalo ar siltu ūdeni. Pīlings ne tikai mitrina, bet arī lieliski likvidē mirušās ādas šūnas.
Viegla augļu mizošana. Ogas satur augļu skābes, kas maigi noņem atmirušās šūnas. Svaigas ogas var aizstāt ar svaigu. Rūpīgi apsmidziniet ogas, uzklājiet uz sejas, stāviet 15 minūtes.
Noslaukiet ādu
Jūs varat izgatavot kosmētiskos ledus gabaliņus: augļus, medu vai garšaugus. Ar karoti medus, pievieno 1-2 pilienus ēteriskās eļļas, atšķaida ar ūdeni (pusi tasi), ielej ledus veidnēs, ievieto saldētavā. Noslaukiet ādu ar kosmētisko ledu var būt divas reizes dienā.
Pēc mazgāšanas noslaukiet ādu ar spēcīgu melnās tējas tējas pagatavošanu. Viņa skaisti tonizē. Lai samitrinātu vates disku ar tēju, nespiežot, noslaucīt kaklu, sejas ādu un dekoltē zonu. Ja āda ir taukaina un poraina, pievienojiet pāris pilienus citrona sulas.
Efektīvas mājas maskas
Pret pinnes. Pimple parasti parādās, kur tas ir īpaši redzams. Atšķaida sauso raugu ūdenī, uzklāj uz iekaisuma zonas, atstāj uz 10 minūtēm. B vitamīns, mikroelementu hroms rauga sastāvā, veicina ātru dzīšanu.
No mīmiskām grumbām. Jūs varat izgatavot zaļo ābolu un olīveļļas masku. Ābolu sagrieziet plānā veidā un ievietojiet saldētavā 30 minūtes. Uzklājiet eļļu uz sejas, uz augšu lieciet ābolu šķēles. Atstājiet 15 minūtes. Jūs nodrošināsiet tūlītēju ādas pievilkšanu.
Lai uzlabotu seju. Sagatavojiet jogurta (kefīra) un citronu sulas masku. Sajauciet piena produktu ar citrona sulu (pusglāzi 1 tējkarote), nosūtiet maisījumu 10 minūtes ledusskapī. Uzklājiet uz sejas, pārklājiet ar plēves plēvi (iepriekš sagriezta lūpām un degunam). Atstājiet pusstundu.
Fermentēta piena produkta sastāvā esošie fermenti, uzlabo ādas krāsu, padara sejas grumbas mazāk pamanāmas.
Balināt, atjaunot elastību. Palīdzēs maska ar mellenēm. Melleņu ogas mīca. Sajauc trīs tējkarotes vārītu kartupeļu biezeni ar zemu tauku saturu (1 tējk.) Un šķidru medu (1 tējk.).
Lai mitrinātu, šauras poras. Sagatavojiet savvaļas zemenes masku. Divas ēdamkarotes ogu apvienot ar olu baltumu, saputotas sulīgs putas, pievieno dažus pilienus citrona sulas. Zemenes ir bagātas ar C vitamīnu, kas ir spēcīgākais antioksidants.
Ādas atjaunošanai. Izgatavojiet saldo piparu masku. Sasmalciniet mīkstus podus ar blenderi, pievienojiet medu (1 tējk.), Eļļu, ievadot uz kviešu kāpostiem (1 tējk.). Ja maska konsistence ir šķidra, jūs varat pievienot cieti (1 ēd.k.).
Klasiskā masku izmantošanas shēma izskatās šādi:
- tikai uz tīras ādas;
- gar masāžas līnijām;
- noskalo ar vēsu ūdeni;
- pēc procedūras uzklājiet mitrinātāju;
- turēt uz ādas ne ilgāk kā 20 minūtes;
- ielieciet vates tēju, kas samitrināta ar vāju tēju pār plakstiņiem;
- Samitriniet žāvēto maska ar ūdeni vai uzklājiet jaunu slāni.
Nelielā videoklipā ir trīs efektīvas vienkāršas sejas maskas.
Aromatizētas kosmētikas gatavošana no eļļas
Citrusu un rožu eļļa perfekti izlīdzina grumbas, atjauno sejas un plakstiņu ādas elastību, glābj no pinnes, kairinājumu un pīlingu, uzlabo sejas ādu un cīnās ar pinnes un pinnes eļļām.
Neitrālā sejas krēmā (bez smaržvielām) pievienojiet eļļu. Optimālā deva: pieci pilieni ēteriskās eļļas uz 150 ml jūsu mīļākā krējuma. Bet vispirms jums ir jāpārbauda, vai nav alerģisku reakciju pret eļļām.
Slavenības ādas skaistuma noslēpumi
Diēta, lai nostiprinātu ādu no Julia Roberts. Trīs dienu uzturs sastāv no taukainām zivīm (lašiem, tunzivīm vai makrelei) un pilnīgu cietes produktu (kartupeļu, makaronu, rīsu un banānu) noraidīšanu.
Zivju taukskābes piesātina organismu ar minerālvielām un vitamīniem, uzlabo asinsriti un padara ādu elastīgu. Un cietes pārtikas noraidīšana, piešķirot ādai vieglumu, ātri atjauno nogurumu. Tādēļ šādas elektroapgādes sistēmas rezultāti ir redzami pēc trim dienām.
Lai ātri atgrieztu ādu samtainu un veselīgu krāsu, jums ir nepieciešams ēst pareizi, uzturēt veselīgu dzīvesveidu, spēlēt sportu un nevērot mājas maskas. Piemēram, kefīra un citronu sulas maska uzlabo sejas ādu, kas nav sliktāka par īpašu krēmu.
Šajā videoklipā varat atrast lieliskus sejas kopšanas padomus.
Atsauksmes
Olga, 30 gadus vecs
Svetlana, 43 gadi
