Miegs ir nepieciešams bērna ķermeņa veidošanai. Dienas un nakts atpūtas ilgums ir atkarīgs no bērna vecuma. Trīs mēnešus vecs bērns gulēja mierīgi, ir vairāki triki.
Veselīga miegs - bērna attīstības pamats
Ja mazuļi parādās jauno vecāku dzīvē, viss apkārt ir piepildīts ar maigumu un rūpes. Mīļojošais tētis un mamma cenšas dot saviem brālēniem labākās jūtas un emocijas. Taču pieaugušie dažreiz aizmirst, ka labākā dāvana saviem bērniem ir mierīga un veselīga miega.
Pirmajos sešos dzīves mēnešos bērna ķermenim attīstās sapnis: sākas pirmie atmiņas, uzmanības un runas procesi, uzlabojas gremošanas un iekšējo orgānu darbs, un dzimst pat individualitāte.
No pirmās dzīves minūtes bērns iemācās noķert smakas, dzirdēt skaņas, redzēt gaismu. Ātrās miega fāzes laikā bērna smadzenes apstrādā visu saņemto informāciju. Katru dienu bērni iegūst neticami daudz zināšanu, tāpēc viņi bieži guļ ar virspusēju miegu.
Atpūta un modrība
Miega laikā tiek ražoti hormoni, kas ir atbildīgi par bērna augšanu, kā arī veidojas
nervu sistēma. Katrs vecāks pamanīja, ka, ja bērns nesaņem pietiekami daudz miega, viņš bieži sauc, ir kaprīzs un prasa pastāvīgu uzmanību. Hronisks miega trūkums, kas uzkrājas laika gaitā, izraisa periodiskus tantrumus. Visiem ģimenes locekļiem, sākot no dzimšanas, ir svarīgi pierunāt drupatas ikdienas rutīnā.
Dažreiz jaundzimušie katru dienu tiek sajaukti. Ja vecāki reaģē savlaicīgi un palīdz bērnam aizmigt piemērotā laikā, tad trīs mēnešu laikā ikdienas rutīnas tiks normalizētas.
Pamatojoties uz bērna individuālajām īpašībām, varat izveidot ikdienas rutīnas trīs mēnešu bērnam:
| Laiks | Darbības veids |
|---|---|
| 8:00 | Pacelšana, autiņbiksīšu pacelšana, gaisa peldes, uzlāde. |
| 8:30 | Barošana un rīta atpūta. |
| 9:30 | Masāža, gaisa pirtis, spēles ar vecākiem. |
| 10:30 | Barošana, izbraukšana pirms vakariņām. |
| 12:30 | Gaisa pirtis, masāža, spēles ar grabuliem. |
| 13:30 | Barošana, pēcpusdienas atpūta ar māti. |
| 15:30 | Uzlāde, spēles, gaisa pirtis. |
| 16:30 | Barošana un gulēšana svaigā gaisā. |
| 18:00 | Masāža, spēles ar vecākiem. |
| 19:00 | Ūdens un higiēnas procedūras (peldēšanās, mazgāšana). |
| 19:30 | Gatavošanās gulētiešanas laikā, klausoties pasakas un dziesmas. |
| 20:00 | Barošana un nakts miegs. |
Iepriekšminētais dienas režīms ir aptuvens, jo katrs bērns ir individuāls. Bērnu miega un wakefulness ilgums atšķiras, tāpēc, izstrādājot rutīnu, ir vērts pievērsties bērna īpašībām.
Kaitējumu, slimību vai zobu augšanas gadījumā Jums ir jāpielāgo bērna ikdienas rutīnas. Neaizmirstiet, ka slims bērns prasa lielāku uzmanību, aprūpi un spēcīgu mierīgu miegu.
Bērna dienas un nakts miega pazīmes 3 mēnešu laikā
Pediatri izstrādāja miega ilguma vidējo tabulu. Trīs mēnešu bērna ātrums ir 15 stundas dienā, no kurām 10 stundas samazinās naktī. Ar šo vecumu bērns var mierīgi gulēt naktī līdz pulksten 5:00 un pastāvīgi nomodā līdz pat pusotru stundu.
Laimīgie bērni guļ apmēram 5 stundas. Dienas laikā drupatas būs divas ilgi divas stundas un trīs pusstundas miega. Pediatri dienas laikā iesaka ieteikt bērnam pastaigāties klaidonis. Ja atgriežoties mājās, bērna kājas un rokturi ir auksti - ir nepieciešams apsildīt siltāku, ja muguras un galvas mitrums - lietojiet mazāk apģērbu. Ziemā pavadītais laiks ziemā ir 4 stundas dienā.
Dažreiz bērna pastaigas tiek pārvietotas uz balkonu vai telpu ar atvērtu logu lapu. Kad bērnam ir auksts, viņi tīru degunu un paņem to kājām. Tiek uzskatīts, ka svaigā gaisā imunitāte ātrāk saskaras ar slimībām.
Vasarā ieteicams izmantot pēc iespējas mazāk apģērbu vai pat izģērbties bērnu, bet vienlaikus izvairieties no tiešiem saules stariem. Vasarā pavadītais laiks ielā ir neierobežots.
Kā nodrošināt bērnam labu un veselīgu miegu
Bērns guļ labi un jauki, ja nav iemesla bažām. Vecāku uzdevums ir novērst stimulus un pielāgot drupatas ilgi atpūtai.
Daži ieteikumi par labu pārējo bērnu:
- Bērna ievietošana vienā un tajā pašā laikā katru dienu, ievērojot nolikšanas rituālu (piemēram, peldēja, ēda, gāja gulēt).
- Mīļoto cilvēku balsīm ir nomierinoša iedarbība uz bērnu, tāpēc pirms gulētiešanas vecāki lasa labas pasakas vai dzied savrupmājas.
- Lai neradītu diskomfortu mazuļa mīkstajai ādai, gultas veļa ir gludināta un rūpīgi sakārtota.
- Gulēt izvēlies pidžamas no dabīga un patīkama līdz skārienam.
- Pirms gulētiešanas viņi maina autiņbiksīti, maina drēbes un baro bērnu.
- Peldēšanās siltajā vannā ir nomierinoša, tāpēc katru dienu bērns tiek peldēts līdz vienam gadam.
- Pirms gulētiešanas uzmanīgi vēdiniet telpu. Zīdaiņiem ieteicamā temperatūra ir 21 grādi, mitrums pārsniedz 50%.
- Dim gaismas un čuksti sarunas radīs mierīgu atmosfēru.
Ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt drupatas veselību. Slimības laikā bērnam vajag mātes aprūpi, siltumu un pieskārienu. Šajā gadījumā bērna un mātes mieram pediatri iesaka kopīgu atpūtu.
Kļūmes cēloņi
Trīs mēnešu vecumā zarnu veidošanās beidzas un zīdaiņiem vairs nav kolikas un gāzes veidošanās. Pareiza pieeja bioloģiskā pulksteņa veidošanai līdz šim bērnam jau seko ikdienas režīms. Bet pēkšņi vecāki paziņo par neveiksmi noteiktā režīmā. Šādas problēmas var izraisīt šādas problēmas:
- Bēdas sajūta. Temperatūra, gremošanas traucējumi, aizcietējums vai caureja, zobu sāpes, nespēks. Vecāku uzdevums ir atzīt un laicīgi novērst bērna nemierīgās uzvedības iemeslu. Smagu simptomu gadījumā nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.
- Klimata diskomforts. Zīdaiņi ir ļoti jutīgi pret ārējiem faktoriem. Lai bērni naktī varētu mierīgi un mierīgi gulēt, pediatri iesaka telpā uzturēt temperatūru 19-21 ° C un 40-70% mitrumu. Pirms gulētiešanas, jums ir nepieciešams ventilēt bērnu istabu.
- Emocionālais stāvoklis. Dienas laikā saņemto spilgto emociju pārsniegums neļauj bērnam aizmigt ātri un droši. Dažreiz bērns, sajust saspringto situāciju ģimenē, ir nerātns un nemierīgi uzvedas.
Zīdīti bērni parasti izstrādā regulāru ikdienas shēmu daudz vēlāk nekā mākslīgie. Tas ir tāpēc, ka bērniem ir nepieciešama saskarsme ar māti. Bet pēc atšķiršanas, bērns pats sāk aizmigt un visu nakti redz saldos sapņus.
Kā viegli ievietot savu bērnu gulēt, pastāstiet nelielu video.
Psihologi iesaka aktīvi piedalīties bērna dzīvē. Galu galā vecāku galvenais uzdevums ir audzināt veselīgu un unikālu bērnu.
