Grūtniecība ir normāla fizioloģiska procedūra katrai sievietei, kurai nepieciešama īpaša uzmanība. Patiešām, šajā laikā jums nekavējoties jādomā par diviem - par bērnu un par sevi.
Ir svarīgi uzturēt veselību visos 9 grūtniecības mēnešos, vienlaikus neaizmirstot, ka bērnam arī ir pilnībā jāēd un jāiegūst visas nepieciešamās uzturvielas un vitamīni. Tāpēc pirms ieņemšanas noteikti izdzeriet vitamīnu preparātus.
Pateicoties viņiem, jūs varat droši veikt un dzemdēt veselīgu bērnu. Un kādus vitamīnus vajadzētu lietot, mēs sīkāk runājam tālāk.
Vai jums ir nepieciešami vitamīni, plānojot grūtniecību sievietēm
Grūtniecība - tas ir diezgan grūts, grūts laiks katrai topošajai mātei. Šajā laikā viņai rūpīgi jākontrolē viņas uzturs.
Tajā jāiekļauj vitamīni, noderīgas sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai saglabātu veselību un pilnīgu bērna attīstību. Šī iemesla dēļ vislabāk ir parūpēties par to iepriekš un sākt lietot dažādus vitamīnus pirms grūtniecības iestāšanās.
Ja sākat rūpēties par veselību un stiprināt imunitāti bērna ieņemšanas posmā, tad jūs varat izvairīties no daudzām komplikācijām bērna nēsāšanas laikā. Taču šo komponentu lietošanas laikā jāievēro dažas pazīmes, lai nepieļautu dažādu noviržu rašanos nedzimušā bērna attīstības laikā:
- Ir svarīgi izmantot vitamīnus, kas nepieciešami dažādu nervu sistēmas traucējumu novēršanai, 2-3 mēnešus pirms grūtniecības sākuma un jau grūtniecības stadijā 12 nedēļas;
- Ir pierādīts, ka tas veic noderīgus komponentus, lai novērstu bērna garīgās anomālijas 2 mēnešu laikā pirms un pēc grūtniecības sākuma;
- Daudzi ārsti iesaka lietot vitamīnu kompleksus, jo tie satur visus nepieciešamos elementus bērna pilnīgai attīstībai. Šīs zāles nodrošina normālu visu bioķīmisko procesu norisi organismā;
- Ir svarīgi, lai visā grūtniecības periodā jums būtu jāēd vairāk svaigu augļu un dārzeņu, šie augu produkti satur visas nepieciešamās vielas, lai stiprinātu imūnsistēmu un veselību.
Kādi vitamīni jālieto, plānojot grūtniecību sievietei
Pirms un grūtniecības laikā Jums regulāri jādzer šādi vitamīnu veidi:
- C vitamīns - šis komponents ir atbildīgs par veselību, uzlabo imūnsistēmas īpašības. Tas nodrošina dzelzs uzsūkšanos, novērš anēmijas rašanos;
- E vitamīns Šis elements ir atbildīgs par reproduktīvās sistēmas normālu stāvokli. To lieto, lai novērstu spontāno abortu grūtniecības sākumā;
- B grupas vitamīni. Šajā grupā ievadītie vitamīni nodrošina normālu pārtikas uzsūkšanos. Būtiskie vitamīni grūtniecībai ir B6, B9;
- cinks. Šis elements ir nepieciešams šūnu veidošanai, augšanai un sadalīšanai. Viņa uzņemšana novērsīs priekšlaicīgu placentas atdalīšanos, priekšlaicīgu dzemdību, kā arī anomāliju parādīšanos nedzimušā bērna attīstībā;
- A vitamīns Tas uzlabo organisma rezistenci pret daudzām saaukstēšanās elpceļu infekcijām, kas grūtniecības laikā nav īpaši vēlamas. Turklāt tas labvēlīgi ietekmē ādas struktūru, uzlabo matu augšanu, stiprina kaulus, zobus, smaganas un nagus. Bet ir vērts atcerēties, ka šī elementa pārpalikums nākotnes bērna attīstībā var izraisīt dažādas patoloģijas;
- magnija - šīs sastāvdaļas klātbūtne organismā nodrošina vairāk nekā 300 procesu normālu norisi, jo īpaši proteīnu un aminoskābju sintēzi grūtniecības laikā. Šā elementa trūkuma dēļ augļa augšana palēninās, var rasties aborts, paaugstināts asinsspiediens un krampju parādīšanās.
Papildus šiem vitamīniem ir arī citas noderīgas sastāvdaļas, kas nepieciešamas, lai normāli uzņemtu nākamo bērnu un drošu dzimšanu. Tie nodrošina atbalstu sarkano asins šūnu veidošanai, normālas asins recēšanas procesam. Un vajadzīgs arī bērna pilnīgai attīstībai dzemdē.
Šie komponenti ietver šādus vitamīnu elementus:
- Lai pilnībā attīstītos un attīstītos bērns, nepieciešams lietot D vitamīnu. Šis elements parādās ādas apstarošanas laikā ar ultravioleto gaismu (sauļojoties saulē). Bet dažos vēsos reģionos, kur nav pietiekami daudz saules gaismas, jo īpaši Maskavas ziemeļu reģionos, D vitamīna veidošanās dabiski notiek ļoti maz, tāpēc šajos gadījumos tas būtu jāveic preparātu veidā. Ja grūtniecības laikā nebūs pietiekami, tad tiks novēroti kaulu mīkstināšanas procesi, zobs kļūs trausls un trausls, jo bērns uzņems visas nepieciešamās vielas, un mātes ķermenis vājinās;
- Vitamīns K. Šis elements ir atbildīgs par asins recekļu veidošanos. Šī vitamīna lietošana nodrošina normālu asins recēšanu un novērš ilgstošu piegādi ar asiņošanu.
Kompleksie vitamīni, plānojot grūtniecību sievietēm: saraksts
Grūtniecības plānošanas laikā lietojiet nepieciešamos vitamīnus tablešu veidā. Tos var iegādāties dažādos farmācijas tirgos. Pirms to lietošanas uzmanīgi izlasiet saņemšanas instrukcijas. Un arī pārliecinieties, ka pārbaudīsiet kompozīciju.
Folijskābe
Šī instrumenta galvenais elements ir folskābe (vitamīns B6). Tas nodrošina pilnīgu procesu daudzu sistēmu un orgānu pareizai darbībai.
Pozitīvas īpašības:
- Lietojot šo rīku pirms grūtniecības, tiek novērsta visu pretapaugļošanās hormonālo zāļu atlikušo daļiņu neitralizācija un izvadīšana no organisma;
- Šī vitamīna lietošana palielina grūtniecības iespējamību;
- Brīdina par dažādiem traucējumiem nākotnes bērnam;
- Tas mazina dzelzs deficīta anēmiju, tāpēc to vajadzētu lietot grūtniecības sākumposmā toksikozes periodā.
Tomēr šī sastāvdaļa jālieto tikai pirms grūtniecības sākuma 2-3 mēnešus un jau pēc tā iestāšanās 3 mēnešu laikā, bet ne vairāk.
Pretējā gadījumā ķermenis to pieradīs, un skābei nebūs vēlamās labvēlīgās ietekmes uz ķermeni.
Fembions
Šīs zāles ir paredzētas sievietēm, kas plāno grūtniecību, kā arī grūtniecēm pirmajā trimestrī, kuru termiņš nepārsniedz 12 nedēļas. Šis komplekss satur vitamīnus B, C, E, jodu. Viena tablete satur šo komponentu devu, kas sedz nepieciešamo dienas devu.
Priekšrocības:
- šis komplekss ir izstrādāts atbilstoši grūtnieces un augļa vajadzībām pirmajā trimestrī;
- Katra tablete satur nepieciešamo vitamīnu līmeni, labvēlīgos vitamīnus, kas ir nepieciešami, lai pilnībā nodrošinātu mātei un nedzimušajam bērnam visas nepieciešamās vielas grūtniecības pirmajā posmā;
- Preparāts satur folskābi, kas ir bioloģiski aktīvas formas - metafolīna veidā. Tāpēc tas absorbēs pat tos, kuri cieš no malabsorbcijas sindroma un citiem absorbcijas traucējumiem;
- šīs narkotikas devas dēļ ir iespējams novērst dažādas mātes asins veidošanās patoloģijas un augļa defektu rašanos.
Vitrum Prenatal
Šī vitamīnu kompleksa struktūra ietver 10 vitamīnus un 3 minerālvielas. Tas satur tieši labāko vitamīnu un mikroelementu kombināciju, kas grūtniecības laikā bieži trūkst.
Šīs narkotikas priekšrocības:
- Šī kompleksa lietošana pirms un grūtniecības laikā palīdz stiprināt organisma imūnsistēmu;
- To var lietot visā grūtniecības periodā, bet blakusparādības nebūs;
- Visu sastāvdaļu devas ir precīzi plānotas, tāpēc šīs narkotikas lietošana neizraisa pārdozēšanu un turpmākās novirzes turpmākajam bērnam.
- Var lietot pat zīdīšanas laikā.
Elevit Pronetal
Šī vitamīnu kompleksa sastāvā ietilpst visi nepieciešamie vitamīni, mikroelementi un makroelementi, kas ir nepieciešami visā grūtniecības laktācijas laikā. Ņemot šo narkotiku nodrošina profilaksi avitaminoze, vielmaiņas traucējumi māte, kā arī iedzimtu defektu nedzimušam bērnam.
Šīs vitamīnu kompleksa priekšrocības:
- līdzsvarots narkotiku sastāvs. Tas satur veselu virkni vitamīnu, makro un mikroelementu, kas ir nepieciešami pirms un pēc grūtniecības sākuma - A, E, D, C, B1, B6, B12, cinka, vara, dzelzs, kalcija, magnija, fosfora un citām vielām. . Bez viņiem normāla grūtniecības gaita un pilnīga augļa veidošanās nebūs iespējama;
- Tā nodrošina augstu vērtību sievietēm, kurām trūkst barības vielu zarnu absorbcijas problēmu dēļ, jo palielinās toksicitāte grūtniecības laikā, kā arī medicīniskās terapijas kurss, izmantojot antibiotikas un citus;
- To var lietot vairākus grūtniecības mēnešus visā grūtniecības laikā un zīdīšanas laikā.
Dabas vitamīni, plānojot grūtniecību sievietēm - aizvietojošās tabletes
Daudzi ārsti stingri iesaka neiesaistīties aptieku vitamīnu kompleksos pirms un grūtniecības laikā, viņiem ieteicams izmantot pēc iespējas vairāk augu produktu.
Dažreiz mākslīgie preparāti pabalsta vietā drīzāk var kaitēt sievietes ķermenim, kā arī var kaitēt jaunā bērna attīstībai.
Turklāt ir daudz gadījumu, kad šie līdzekļi izraisīja blakusparādības, pārdozēšanu un dažādas alerģiskas reakcijas.
Tāpēc ir jāpievērš īpaša uzmanība veselīgai ēšanai, tajā jāiekļauj šādi produkti:
- Svaigas sulas;
- Zaļie kokteiļi;
- Augļi, dārzeņi un ogas - bulgāru pipari, burkāni, tomāti, spināti, āboli, banāni, avenes, zemenes, kazenes;
- Dažādi olbaltumvielu produkti - vistas un paipalu olas, jūras zivis, neliels tauku saturs, mājas jogurts, pupiņu biezpiens, siera produkti;
- Putraimi - brūnie rīsi, auzu pārslas;
- Gaļas produkti - teļa gaļa, liellopu gaļa, zema tauku satura cūkgaļa, trusis. Mājputnu gaļa - vistas, tītara, paipalas.
Kādi vitamīni dzert vīrieti
Vitamīnus vajadzētu lietot ne tikai sievietes, bet arī vīrieši. Vīrieši tos dzer apmēram 5-6 mēnešus pirms ieņemšanas. Šajā laikā veselīgas un aktīvas spermas veidošanās, kas var viegli apaugt olu.
Vīriešiem jāizdzer šādi vitamīnu veidi:
- Tokoferols (E). Šis vitamīns ievērojami palielina vīriešu cilmes šūnu vitalitāti. Turklāt tas palielina spermas aktivitāti un novērš to struktūras bojājumus;
- Askorbīnskābe (C) - stimulē testosterona sintēzi. Šīs skābes dēļ vīriešu hormonu līmenis normalizējas, uzlabojas reproduktīvā funkcija;
- Folijskābe (B6) - šai sastāvdaļai ir svarīga loma veselīgas un aktīvas spermas veidošanā.
Papildus šiem vitamīniem īpaša uzmanība jāpievērš arī mikroelementiem, kas jālieto kopā ar vitamīniem:
- Cinks Šis komponents ir iesaistīts spermas ražošanas procesā. Turklāt tam ir labvēlīga ietekme uz seksuālo vēlmi;
- Selēns. Šis komponents ir seksuālās darbības pagarinātājs. Tas ietekmē spermas kvalitāti un dzimumšūnu aktivitāti.
Preparāti vīriešiem, kas satur šos vitamīnus:
- Orthomol fertil plus;
- Alfabēts vīriešiem;
- Proffertil;
- Spermastrongs;
- Duovit vīriešiem.
Cik ilgi jālieto vitamīni pirms grūtniecības
Ja jūs gatavojaties iedomāties bērnu, bet jūs vēlaties rūpīgi sagatavoties šim svarīgajam notikumam, tad jums noteikti ir jāzina, cik ilgi jums ir nepieciešams dzert vitamīnu preparātus. Parasti pirms grūtniecības tie tiek veikti 3-4 mēnešu laikā.
Šis periods ļaus uzkrāt visus nepieciešamos vitamīnus, stiprināt imūnsistēmu, uzlabot veselību un atjaunot visus procesus.
Vitamīnu lietošanas periodus dažkārt var pagarināt līdz 5-6 mēnešiem sievietēm ar šādiem traucējumiem:
- Ar hroniska rakstura iekšējo orgānu slimību klātbūtni;
- Ja pirms grūtniecības iestāšanās bija sarežģīta;
- Paaugstināta fiziskā un garīgā stresa klātbūtne;
- Darba aktivitāte, kas notiek ražošanā ar kaitīgu faktoru klātbūtni.
Kādi vitamīni ir piesardzīgi
Neskatoties uz to, ka vitamīni ir būtiskas sastāvdaļas nedzimušā bērna normālai attīstībai un grūtnieces veselībai, dažas no tām ir jāuztver ļoti piesardzīgi:
- A vitamīns vai retinols. Ar pārmērīgu šī komponenta patēriņu var parādīties smagi sirds defekti, nervu sistēma, skelets. Dienas dienā viņa deva nedrīkst pārsniegt 5000 SV;
- Askorbīnskābe vai C vitamīns Šīs vitamīna pārmērīgas lietošanas gadījumā var rasties spontāni aborti. Tās dienas deva nedrīkst pārsniegt 90-100 mg;
- Holekalciferols vai D vitamīns. Ar šo elementu lielu uzņemšanu var parādīties smagi skeleta-muskuļu sistēmas traucējumi. Tas jālieto ne vairāk kā 400 SV dienā.
Grūtniecība ir svarīgs un izšķirošs periods katrai sievietei, tāpēc jums noteikti vajadzētu uzraudzīt savu veselību.
Tie palīdzēs uzlabot veselību, stiprinās imūnsistēmu un labvēlīgi ietekmēs arī nedzimušā bērna attīstību.
Plašāku informāciju par folskābi skatiet nākamajā videoklipā.
