Lai veiksmīgi veiktu plaušu tīrīšanu no atkarības no nikotīna iedarbības, ir jāzina saraksts ar dažām procedūrām, kas palīdzēs šajā procesā. Raksts satur nepieciešamo informāciju, kas sniegs ātru atgūšanu.
Kāpēc man jātīra plaušas
Galvenais iemesls, kāpēc ir nepieciešams tīrīt plaušas no smēķēšanas, ir sekas, kas galu galā gaida atkarīgo. Galvenais risks ir šī orgāna vēža audzēja veidošanās.
Vairumā gadījumu cēlonis ir nikotīna kaitīgā ietekme. Galvenie toksīni ir nitrozamīni un radons.
Vēl viens mazāk bīstams iznākums ir plaušu bronhīts. Šī slimība izraisa pamatā esošo audu deģenerāciju un gļotādas iznīcināšanu. Plaušu sajūta izraisa vispārēju dzīves kvalitātes pasliktināšanos, un tam ir daži tipiski simptomi: smaga klepus, asiņošana, slikta elpa, pneimonija un smaga sāpes krūtīs.
Tabakas dūmu iedarbības būtība ir vienkārša. Vispirms traheja ir kairināta, tad orgāna veiktspēja samazinās, bojāti gaisa maisi un imūnsistēmas pasliktināšanās dēļ infekcijas risks kļūst ārkārtīgi augsts.
Dažos gadījumos, kad situācija ir ļoti atstāta novārtā, ir nepieciešams noņemt skarto orgānu.
Tad samazinās skābekļa padeves līmenis, un pārējā pacienta dzīve cieš no slimībām.
Vai pēc smēķēšanas ir iespējams pilnībā iztīrīt plaušas
Pirmā lieta, ko ķermenis dara, lai aizsargātu sevi no toksīniem, ir elpošanas kustību palielināšanās refleksu līmenī pilnīgai gļotādas cirkulācijai. Pilnīgai atveseļošanai nepieciešams likvidēt ne tikai nikotīnu, bet arī taukainu plāksni, kas iekļūst plaušu sienās, ir daudz spēcīgāka.
Tādēļ ir nepieciešams vairāk laika, lai atbrīvotos no šī reida. Lai normalizētu alveolu darbu, ir nepieciešama virsmaktīvā viela.
Tas sāk veidoties vajadzīgajos daudzumos tikai pēc cigarešu izņemšanas. No šī apstāšanās iekaisuma procesi un vēža risks ir samazināts līdz minimumam.
Vidēji virsmas aktīvās vielas daudzums tiek papildināts trešajā dienā pēc pārtraukšanas. Sveķu plēve netiek parādīta tik ātri.
Lai tā pēc iespējas ātrāk izzustu, ir nepieciešams sākt visaptverošu problēmas risinājumu un turpināt ārstēt bronhītu. Pilns elpceļu klīrenss beidzas pēc 3–9 mēnešiem.
Tīrīšana ar zālēm
Kā ātri iztīrīt plaušas pēc smēķēšanas? Protams, zāles. Narkotikas ir visefektīvākās un ieteicamākās metodes.
Zāļu darbība ir vērsta tieši uz atbrīvošanos no gļotādu nogulsnēm ar toksīnu nogulumiem. Kopā ar to ir pretvīrusu un pretiekaisuma iedarbība. Jāatceras, ka izvēloties zāles, svarīgu vietu aizņem kontrindikācijas, kas detalizēti atrodamas instrukcijās.
Visefektīvākās zāles ir:
- bromheksīns. Pateicoties aktīvai stimulācijai gļotu ražošanai, tas izraisa ekspresiju;
- acetilcisteīns. Tam ir pretiekaisuma iedarbība un detoksikācija;
- Lasolvan Aktīvi aizpilda virsmaktīvās vielas noslēpumu. Pateicoties viņam, alveoli nenokrīt, kā rezultātā nav eksudāta uzkrāšanās bronhos - olbaltumvielu, asins maisījums, kas nelabvēlīgi ietekmē elpošanas orgānus;
- gedelix Zāles ir uz augu bāzes (efejas ekstrakts), nāk kā sīrups un pilieni. Paplašina bronhus un nogalina visas baktērijas;
- mukaltin. Atšķiras par pieņemamām izmaksām un augu bāzes sastāvu. Sastāvs sastāv galvenokārt no polisaharīdiem. Efektīva, ja tabakas atkarības ilgums ir īss. Parāda krēpu, jo stimulē bronhu sekrēciju sekrēciju.
Lai efektīvāk atlasītu narkotikas, jākonsultējas ar speciālistu.
Palīdzība tautas aizsardzības līdzekļiem
Problēmas izplatības rezultātā pastāv tautas metožu variācijas.
To priekšrocība ir zemas izmaksas, efektivitāte un drošība.
Kā tīrīt plaušas pēc tautas aizsardzības līdzekļiem:
- laima ziedi un lakricas sakne. Lai pagatavotu buljonu, tas ir nepieciešams, lai sasmalcinātu sastāvdaļas, samaisa un pārlej verdošu ūdeni. Pēc 30 minūtēm buljonu filtrē un iekšķīgi uzsilda trīs reizes dienā, 150 ml;
- nelobītas auzas. Stikls ar rūpīgi nomazgātām auzām izlej ar siltu pienu proporcijās 1x2. Pēc tam iegūtais saturs tiek vārīts, līdz tas ir aptuveni uz pusi. Pēc tam izkausētā masa pirms ēšanas ir pounded un pilnīgi piedzēries. Lai panāktu maksimālu efektu, ieteicams lietot no 3 līdz 4 reizes dienā ne ilgāk kā desmit dienas;
- citronu ar medu. Jauktas sastāvdaļas tiek ievadītas un pēc tam iegūto masu ņem vienu mēnesi, katru dienu 1 ēdamkarotei;
- sīpolu tinktūra. Viens liels sīpols ir smalki sagriezts un sajaukts ar cukuru. Pēc vairākām stundām infūziju vienā dienā lieto vairākās pieejās;
- adatas ar dezinfekcijas īpašībām, lieliski plaušas. Adatu dzinumi joprojām ir zaļi, notiek vasaras sākumā vai vēlā pavasarī. Viena litra kārbu piepilda ar cukuru un vairākiem dzinumu slāņiem, tad trīs nedēļas saturs tiek ievadīts ledusskapī, pēc tam filtrēts. Iegūtais sīrups tiek dzerts deserta karotē 3 reizes dienā.
Pareiza uzturs un higiēna
Sakarā ar to, ka cigaretes izraisa lielu brīvo radikāļu veidošanos, smēķētāju galvenā problēma ir antioksidantu trūkums. Papildināt savu krājumu var ietvert jūsu uzturs augļi un dārzeņi. Tie ietver:
- zemesrieksti;
- pākšaugi;
- zaļie dārzeņi: Briseles kāposti, spināti, brokoļi.
Lai stiprinātu imūnsistēmu, kuru vājina ikviens, kurš pārtrauc smēķēšanu, jāpievērš uzmanība produktiem, kas satur C vitamīnu:
- Kiwi;
- spināti un zaļumi;
- upeņi;
- suns pieauga
Ikvienam ir sen zināms, ka ātrs svara pieaugums kļūst par steidzamu jautājumu. Lai pasargātu sevi no šī, jāievēro noteikta diēta, kas ietver šādus produktus:
- skābie āboli, attīrot ķermeni, pateicoties šķiedrvielām un pektīnam;
- cukura vietā kanēlis, kas lieliski normalizē glikozes līmeni;
- rūgti ēdieni lieliski attur vēlmi atgriezties vecajā ieradumā;
Banānu higiēna parasti ietver:
- īpašas zobu pastas, kas satur cietas daļiņas;
- apūdeņotāji, kas attīra lielas plāksnes;
- emaljas fluorizācija no speciālista. Procedūra sastāv no šķīduma uzklāšanas ar kalciju un fluoru zobiem.
Jums vajadzētu arī atcerēties regulāri apmeklēt zobārstu, kurš piešķirs atbilstošas procedūras, lai pēc iespējas ātrāk atrisinātu problēmu.
Fiziskās aktivitātes priekšrocības
Vingrojums attiecas uz aktīvajām elpošanas ceļu attīrīšanas metodēm. Visefektīvākais un pārbaudītākais vingrinājums būs braukt un peldēties baseinā.
Tās aktivizē plaušas un nodrošina tām ventilāciju, kas ir pietiekami svarīga produktīvai tīrīšanai. Ja mēs runājam par braukšanu, labāk izvēlēties vietu ar tīru gaisu, kas nav piesārņots ar izplūdes gāzēm no automašīnām. Ideāla iespēja būtu parks, laukums vai priežu mežs.
Pateicoties braukšanai un peldēšanai, smēķēšanas laikā uzkrātie izdedži un toksīni tiek izvadīti. Sirds un asinsvadu sistēmas izturība palielinās vairākas reizes, un samazinās sirdslēkmes risks.
Ķermeņa masu normalizē, palielinot vielmaiņu. Uzlabojas arī ķermeņa detoksikācija kopumā.
Kombinācijā ar pareizu diētu, vingrinājumi dos maksimālu efektu un ļaus jums pastāvīgi atbrīvoties no cigarešu alkas. Tagad, kad jūs zināt, kā iztīrīt plaušas pēc smēķēšanas, izmantojiet to praksē.
Vingrošana detoksikācijai mājās
Vispiemērotākais būtu elpošanas vingrinājumi, kas aizņemti no jogas terapeitiem. Lai sāktu vingrinājumu, vispirms ir nepieciešams veikt dziļu un lēnu elpu caur degunu.
Tādējādi plaušu apakšdaļa tiek piepildīta, un kuņģa pietūkums notiek diafragmas aktīvā darba rezultātā. Pēc tam gaiss palielinās līdz vidējiem un augšējiem plaušu reģioniem.
Vingrošana tika veikta pēc iespējas vieglāk, jums ir nepieciešams pieslēgt plecus un pacelt tos kustībā pēc krūšu kustības.
Tad, kad plaušas ir pilnas, ir nepieciešams saglabāt gaisu pēc iespējas ilgāk. Beigās caur muti tiek veikta lēna un gluda izelpošana. Kopumā jāveic aptuveni 12 šādas elpošanas kustības.
Lai veiktu trešo uzdevumu, jums ir jāuztur nostāja vai sēž. Tad jums ir nepieciešams veikt gludu elpu un asu izelpu. Pēc piecu šādu kustību pabeigšanas viss process ir jāpaātrina.
Ir svarīgi koncentrēties uz balsenes zonu. Šī procedūra attīra gaisu no gaisa atlikumiem. Uzlabojas vairogdziedzera darbība un asinsriti.
Vannas un ieelpošanas procedūras
Tā nav piemērota pirts, bet krievu pirts ar ozolu vai bērzu. Svarīgs papildinājums būs ēteriskās eļļas, kurām ir atkrēpošanas īpašības: fenheļa, eikalipta, anīsa, tiamīna. Šādas eļļas darbojas uz aromātisko ogļhidrātu un pacientu rēķina.
Inhalācijas būtība ir injicēt narkotikas organismā, ieelpojot. Galvenais komponents ir krēpu viskozitātes samazināšana un turpmākā izdalīšanās.
Optimālākais būs termiskā mitruma ieelpošana, izmantojot infūzijas vai novārījumus, kas sagatavoti, pamatojoties uz kadiķu, priežu, egļu lapu, eikalipta, salvijas un piparmētru, kliņģerīšu ziedu un kumelīšu augiem. Arī fitontsida. Tos var atrast ķiplokos un sīpolos.
Lai ieelpotu, izmantojot salviju, nepieciešams lietot 1 ēdamk. šo augu un 200 ml ūdens. Tas viss tiek ievietots traukā un uzliek ugunī, lai vārītos.
Varat arī izmantot priežu skujas, ūdeni vienlaicīgi jums nav nepieciešams 200, bet 250 ml, un jums ir nepieciešams vārīt desmit minūtes. Pirms sākat ieelpot tvaiku, galva ir pārklāta ar biezu dvieli.
Kā noteikt, ka detoksikācija bija veiksmīga
Pirmā skaidra zīme ir garšas un ožas sajūtu saasināšanās. Sakarā ar nikotīna lietošanas pārtraukšanu beidzot tiek atjaunota garšas pumpuru stabila darbība.
Arī elpas trūkums un stipras sāpes krūtīs, jo sirds un asinsvadu sistēmas darbība atgriežas normālā stāvoklī.
Secinājums
Atteikties no tabakas atkarības ir saistīts ar to, ka dzīves kvalitāte un veselība ir ievērojami uzlabojusies. Lai panāktu vislielāko efektu, iepriekšminētās metodes jāveic kompleksā un vēlams kopā ar ārstu.
Tādēļ ir ieteicams:
- lietot medikamentus, kas īpaši iedarbojas uz organisma detoksikāciju, mazina iekaisumu;
- atbalsts ar tautas līdzekļiem, kuru mērķis ir mazināt krēpu un veicināt tā ātrāku izņemšanu;
- iekļaut uztura pārtiku, kas papildina ķermeni ar trūkstošajiem elementiem un izmanto personīgos higiēnas produktus, kas palīdz iztīrīt mutes ietekmi no smēķēšanas;
- attīstīt plaušas, izmantojot īpašus elpošanas vingrinājumus un skriešanu, lai tonētu un atgrieztu iepriekšējo apjomu;
- Neaizmirstiet vannas un inhalācijas.
Plašāku informāciju par plaušu tīrīšanu var atrast nākamajā videoklipā.
