Kā iegūt skaistu iedegumu uz jūras ar visiem noteikumiem

Pasaulē nav nevienas personas, kas varētu apmeklēt jūras krastu ar cerību iegādāties šokolādes iedegumu, bet atgriezties sarkanā un pat ar saules apdegumu. Lai to novērstu, jums jāzina galvenie faktori, kas nodrošinās pareizo iedegumu. Ir nepieciešams izmantot augstas kvalitātes aizsardzības līdzekļus, kas nekaitē cilvēku veselībai.

Sauļošanās izpaužas kā melanīns, kas atrodas dziļi epidermas slāņos. Ultraviolets stimulē tās ražošanu un nospiež ādu uz virsmas, izraisot ādas iedegumu. Ja personai ir daudz strūklu, molu un pigmenta plankumu uz ķermeņa, kā arī ļoti viegla āda un mati, ultravioletais starojums lielos daudzumos ir bīstams.

Sagatavošanās miecēšanai

Sejas un kakla zona ir jutīgākās iedeguma vietas. Tāpēc tie papildus jāaizsargā:

1. Sejas un ķermeņa aizsardzībai pret pārmērīgu saules staru iedarbību jāiegādājas atsevišķi.
2. Nelietojiet dziļu sejas pīlingu, bet ķermenis ir jātīra. Izmantojiet mājās vieglu skrubi, pievienojot auzu vai medu.
3. Siltumā ķermenis prasa papildu mitrumu. Iegūstiet mitrinošu losjonu ar dzesēšanas efektu.
4. Ja dažās vietās āda ir ievainota, tad ir nepieciešams iegādāties antiseptisku līdzekli bojāto vietu ārstēšanai.
5. Izvēlieties peldkostīmu un papildus vītnes, lai izvairītos no papildu neestētiskām baltām svītrām no peldkostīmiem.

Visi šie pasākumi nodrošinās vienmērīgu iedegumu un nekaitēs veselībai. Neaizmirstiet par elementārajiem atribūtiem: cepuri ar vizuālu un elpojošu apģērbu, kas neierobežo kustību un nerada berzi.

Zelta noteikumi par iespaidīgu iedegumu jūrā

Lai dotos mājās pēc brīvdienu "šokolāde", nevis "labi vārīta vēža", ievērojiet šos noteikumus:

1. Aizsargkrēmu izmantošana. Pirmajās divās dienās, kad uzturaties pludmalē, jums jāizmanto augsts aizsardzības līmenis. Tad pakāpeniski jāsamazina aizsardzības indekss. Krēmi jālieto pusstundu pirms došanās uz pludmali.
2. Izvēlieties ūdensizturīgus materiālus. Neskatoties uz to, pēc peldēšanās labāk krēmu lietot vēlreiz.
3. No plkst. 11.00 līdz plkst. 16:00 labāk nav būt zem saules stariem, bet iet uz istabu. Nekavējoties nomazgājiet dušu ar tīrīšanas līdzekli un uzklājiet ādai mitrinošu krēmu ar dzesēšanas efektu.
4. Pirmajās divās uzturēšanās dienās, dienas laikā, sauļojieties ne vairāk kā 2 stundas. Centieties pavadīt lielāko daļu laika ēnā, būs arī iedegums, bet ne tik intensīvs.
5. Kosmētika, īpaši tonālie krēmi, labāk atpūsties jūrā. Tie var izraisīt apdegumu un pārmērīgu svīšanu zem grima - kairinājuma.

Pēc katras peldes dodieties dušā un uzklājiet mitrinātājus. Atcerieties, ka ūdens, tīrīšanas līdzekļi un saules stari ir ļoti sausa āda. Ja vismaz viens no noteikumiem netiek ievērots, persona saņems bagātīgu iedegumu, bet kods ātri sāks noņemt un noņemt. Lai iedegums būtu pēdējais, procesam jābūt pakāpeniskam.

Saulessargs

Ir nepieciešami ne tikai saules aizsarglīdzekļi, bet arī rīki, kas palīdzēs iedegties gludi un intensīvi, nevis ilgstoši kaitēt ādai un kavēties. Viņiem jāsāk lietot pēc tam, kad ķermenis pierod pie spēcīgajiem saules stariem. Pirmās divas lietošanas dienas ir stingri aizliegtas, ir nepieciešama tikai aizsardzība un mērena uzturēšanās siltumā.

Aizsarglīdzekļus izvēlas, ņemot vērā ādas īpatnības ar aizsargfaktoru SPF. Tās indeksācija svārstās no 3 līdz 50. SPF 3 - paredzēts tumšādiem cilvēkiem, kuri uzauguši dienvidos, bet pat viņiem ir vajadzīga aizsardzība, un ar indeksu 50 viņi aizsargā bērnus. Par godīgu ādas ādu, labāk ir iegādāties krēmu ar SPF 20-30. Instrumentu vienmērīgi uzklāj ar plānu kārtu visā ķermenī. Dekoltē, degunā, pieres, plecos un ceļos jāapstrādā divas reizes.

Diēta skaistam iedegumam

Pareiza uztura un noteiktu produktu regulāra lietošana ietekmēs sauļošanās kvalitāti. Lai padarītu ķermeni bagātīgu zelta nokrāsu, eksperti iesaka dzert 1-2 glāzes dabisko apelsīnu vai burkānu sulu katru dienu. Tie aktivizē melanīna veidošanos epidermas zemādas slāņos.

Ir daudz produktu, kas nodrošinās augstas kvalitātes un vienmērīgu iedegumu. Viņu regulāra lietošana vasaras sezonā ļaus sauļoties bez degšanas:

1. Burkāni
2. Citrus.
3. Hurma.
4. Dārzeņi zaļi.
5. Produkti, kas bagātināti ar luteīnu un omega-3.

Ēdiet vairāk zivju ēdienu un pagatavojiet dārzeņu salātus ar linsēklu eļļu. Ēst vairāk tomātu un sparģeļu. Šie produkti nodrošinās tikai ādas aizsardzību, kā arī drošu iedegumu. Ūdens dzer vismaz 3 litrus dienā.

Kā peldēties jūrā

Saule ir ļoti nežēlīga un īpaši kopā ar jūras ūdeni. Ārsti iesaka peldēties agri no rīta, kad jūra ir skaidra un saule tikko sāk krāsot debesis. Vai vakarā saulrieta laikā. Ja persona ilgu laiku sauļo pludmalē vai staigāja pa siltumu ap pilsētu, iegremdēšana jūras ūdenī var izraisīt sirdslēkmi augstās ķermeņa temperatūras un jūras sāļu dēļ.

Lai peldēšanās nodrošinātu ne tikai prieku, bet arī labumu ķermenim, jāievēro daži noteikumi:

1. Pirms iziešanas ūdenī atdzist.
2. Papildus uzklājiet krēmu uz sejas, pleciem un dekoltē.
3. Nelietojiet ilgu laiku aukstā ūdenī, pat ja gaiss ir labi sakarsēts. Ūdens un gaisa temperatūras kontrasts var izraisīt ne tikai aukstu, bet arī sauļošanās kvalitātes pasliktināšanos. Persona iedegsies labi, bet pēc dažām dienām āda mizos.

Eksperti saka, ka vislabāko iedegumu var iegūt krastā, ja karstā periodā peldēties baseinā, nevis jūras ūdenī. Pēc tam, kad esat iznācis no ūdens, neslaukiet to ar dvieli, bet vienkārši mest to pats. Lielākā daļa pludmales ir aprīkotas ar dušas kabīnēm, tāpēc pēc katras peldēšanas ir vērts noskalot ar svaigu ūdeni un nebūs slinks, lai krēmu atkārtoti uzklātu.

Jūras iedeguma iezīmes

Agresīvas saules iedarbības ādai ir stress. Sauļošanās, it īpaši krastā, jums ir rūpīgi jāievēro. Pirmās divas dienas pavadīja saulē ne vairāk kā divas stundas visu dienu, tikai no rīta un vakarā. Daudzi eksperti pirms jūras brauciena vairākkārt konsultē, lai apmeklētu solāriju un sagatavotu ādu. Pirmās dienas aizstāv ar krēmu ar augstu indeksu, pakāpeniski to samazinot. Pat ja jūs vēlaties kļūt par ļoti miecētu, jums ir jāizmanto miecēšanas krēmi ar īpašu piesardzību.

Līdzekļiem jābūt augstas kvalitātes. Nesaglabājiet savu veselību. Eksperti iesaka saulē pastāvīgi kustēties. Piemēram, spēlējiet aktīvās spēles. Dzeriet vairāk tīra ūdens un atturieties no alkohola, kad saule deg ļoti stipri. Ultravioletam kopā ar jūras gaisu ir spēcīga iedarbība uz ādu. Mēģiniet mazgāt jūras sāli pēc katras niršanas jūrā.

Kā ilgu laiku saglabāt iedegumu pēc jūras

Ir vairākas efektīvas metodes, kas ilgāku laiku ļaus ietaupīt jūras iedegumu.

Apsveriet populārākos:

1. Veikt pirti ar jūras sāli.
2. Uzklājiet eļļas ķermeni, kas ietver jūras sāli un minerālus.
3. Nomazgājiet garšaugus vai uzlejiet melnu tēju.
4. Turpiniet ādu mitrināt katru dienu.
5. Dzert kafijas dzērienus un kakao.
6. Noslaukiet ādu ar kafijas gatavotiem ledus gabaliņiem.
7. Berzējiet kafijas pamatnes ķermeni.

Piezīme! Apmeklējiet solāriju reizi nedēļā. Tas būs pietiekami, lai pāris mēnešus saglabātu šokolādes krāsas ādu.

Jūras iedeguma priekšrocības un kaitējums

Skaists un veselīgs iedegums ir sarežģīts un rūpīgs process. Apsveriet ultravioletā starojuma ieguvumus un kaitējumu.

Neskatoties uz virkni plusi un mīnusi, galvenais ir tas, ka persona pareizi sauļo, veic visus piesardzības pasākumus un aizsargā savu ādu un ķermeni. Ja ir nopietnas iekšējo orgānu vai ādas slimības, tad labāk ir ierobežot laiku, kas pavadīts tiešos saules staros.

Skatiet videoklipu: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language (Maijs 2024).