Cik kaloriju vienā tējkaroti medus

Medus var saukt par uztura produktu. 1 tējk. satur aptuveni 25 kcal, plus vai mīnus 5-10 kalorijas. Tā kaloriju saturs ir atkarīgs ne tikai no krāsām, no kurām tas ir ražots, bet arī ēdiena gatavošanas un uzglabāšanas apstākļiem. Svarīga loma ir produkta enerģētiskajai vērtībai, un tas ir augsts medus, apmēram 300 kcal jeb 1270 kJ uz 100 g, proti, ja jūs to lietojat ar karotēm, tas būs barojošāks nekā tauku gaļa.

Medus sastāvs un veidi

Ja izmantojat medu mazos daudzumos, tas ir ideāls, lai atjaunotu enerģiju un nelielu uzkodu, lai ātri apmierinātu jūsu badu. Tas satur daudz noderīgu elementu, kas stiprina imūnsistēmu.

Bišu produkta pilnīgs sastāvs:

• ūdens - 17 g;
• olbaltumvielas - 1 g;
• organiskās skābes - 2 g;
• ogļhidrāti - 79 g;
• cietes - 5 g;
• vitamīni A, B, C, H, PP;
• kalcija;
• magnija;
• nātrija;
• dzelzs;
• fosfors;
• jods;
• mangāns;
• cinks;
• fluoru.

Medus savāc bišu un tās sugu ziedputekšņus. Visbiežāk:

1. Linden.
2. Griķi
3. Balta
4. Maijs
5. Ar karaļa želeju.
6. Kalns.
7. Akācija.
8. Saulespuķes
9. Apple
10. Zieds.

Turklāt ir tumšas, vieglas un ārstnieciskas šķirnes, un katrai sugai ir atšķirīgs kaloriju saturs. Eksperti iesaka izvēlēties kaļķi vai ziedu medu. Šīs šķirnes ir vieglākas.

Cik daudz kaloriju medū?

Analizēsim medus kaloriju saturu atbilstoši galda piederumu apjomam, lai uzzinātu, cik daudz pievieno ēdieniem un lai varētu aprēķināt kalorijas:

1. Tējkarote - 25.
2. Deserta karote - 33.
3. Ēdamkarote - 55.
4. Fasēts stikls - 320.
5. Litrs var būt 3228.

Visi rādītāji ir norādīti, ņemot vērā to, ka medus nepārklājas ar slaidu. Atcerieties, ka, ja tas ir saldināts vai ļoti šķidrs, tā kaloriju saturs būs nedaudz atšķirīgs. Ja jūs vēlaties to ēst un neuzlaboties, priekšroka jādod jaunam medum bez saldinātām sastāvdaļām. Mēs nedrīkstam aizmirst par priekšrocībām, ko sniedz tādi komponenti kā propoliss, vasks un ziedputekšņi.

Kaloriju medus 1 tējkarote

Medus šķirne tieši saka par tās kaloriju. Ja vēlaties izmantot produktu, kuram ir mazāk kaloriju, jums jāizvēlas vieglas un caurspīdīgas šķirnes bez saharīna.

Medus kaloriju šķirņu klasifikācija uz 1 tējk.

1. Griķi - 22.
2. Akācija - 25.
3. Zieds - 30.
4. Linden - 32.
5. Kalns - 35.

To var pievienot dzērieniem un aizstāt tos ar cukuru. 1 tējkarote saldina dzērienu, bet nerada šādu kaitējumu kā parastais cukurs. Pat tad, ja persona atrodas diētā, viņš var dzert līdz 3 glāzēm tējas no 1 tējk. medus, nevis labāk. Šis produkts ir ideāli piemērots arī uzkodām. Ja jūs ēdat 1 tējk., Piemēram, griķu medu, tad cilvēks nekavējoties jutīsies sātīgs, un kaloriju saturs būs minimāls.

Kā iegūt elegantu figūru, izmantojot medu

Medus iesaka visi dietologi. Tas ir piemērots gan perorālai, gan ārējai lietošanai. Tā attīra zarnas un ātri piesātina ķermeni. Ja atšķaidiet 1 ēd.k. 1 litru ūdens un dzert šo ūdeni starp ēdienreizēm, tas apmierinās badu un samazinās ēdiena porcijas.

Medus ūdeni var pārvērst par īstu kokteili, un šajā gadījumā dzēriens var aizstāt uzkodas.

Papildu sastāvdaļu saraksts, ko var pievienot novājēšanas kokteilim:

1. Citronu
2. Ingvers
3. Kanēlis

Ja jūs pagatavojat visas šīs sastāvdaļas ar 1 ēdamk. medus un izmantot no rīta pirms sporta treniņa un vakarā vakariņām, tad no rīta dzēriens uzlādēs jums enerģiju visu dienu, un vakarā jūs ēdīsiet mazāk pārtikas, kas nodrošinās labu miegu. Ja jūs pilnībā nomaināt tos ar cukuru, tad tas labvēlīgi ietekmēs svara zaudēšanas procesu.

Medus veicina pareizu miegu, kas ir ļoti svarīgs svara zudumam, un kopā ar ingveru un kanēli var ietekmēt iekšējos orgānus, kas intensīvas treniņa laikā palīdzēs atbrīvoties no ķermeņa taukiem. Ir arī efektīvas procedūras, kas saistītas ar šo produktu.

Sagatavošanas un lietošanas metodes:

1. Medus ietīšana. Jebkurai masai galvenā sastāvdaļa būs medus. Tas nedrīkst būt saldināts. Produkts lieliski veic skrubja funkciju un dziļi attīra ādu. Regulāri lietojot, ķermeņa tilpums tiek samazināts par dažiem centimetriem, un apelsīnu miza tiek noņemta problemātiskajās vietās. Procedūrai būs nepieciešams: medus, pārtikas plēve un papildu sastāvdaļas. Pievienojiet citronu sulu, sinepes, jūras sāli, sarkanos piparus un novārījumu. Jūs varat staigāt ar iesaiņojumu līdz pat pusstundai, bet, ja jūtaties dedzinoša vai niezoša sajūta, labāk ir nomazgāt kompozīciju agrāk.
2. Medus maskas var izmantot sejai un visam ķermenim, piemēram, vannā. Tie lieliski attīra ādu un baro to. Āda kļūst maiga. Medus maskas var izdarīt 2-3 reizes nedēļā, bet ne vairāk.
3. Medus ingvera dzēriens ir ideāli piemērots sportistiem. Dzerot 100 gramus infūzijas pirms treniņa, cilvēks saņem enerģiju. Dzert siltu dzērienu, lai palielinātu svīšanu. Ar tam būs ne tikai lieko šķidrumu un sāli, bet arī taukus.
4. Jūs varat lietot medus vannu ar jūras sāli vai uzklājiet masku uz tīras, tvaicētas ādas pēc vannas. Jūs varat to nomazgāt ar kontrastu, kas padarīs jūsu ādu zīdainu.

Atcerieties, ka medus ir alerģisks produkts, tāpēc, lietojot to, jums ir jāzina, ka nav alerģijas pret bišu produktiem. Tos nevar izmantot ļaunprātīgi, un dietologi iesaka šādu medus daudzumu dienā: ne vairāk kā 3 tējkarotes, kuru kaloriju saturs būs no 70 līdz 90 kcal.

Padomi par dzeršanu

Tagad ir zināms, ka vienā tējkaroti medus satur no 25 līdz 35 kcal atkarībā no šķirnes un kvalitātes. Ekspertu konsultācijas šā produkta pareizai lietošanai:

1. Ikdienas lietošana palielinās imunitāti un pasargās no saaukstēšanās.
2. Nomainiet cukuru ar medu un izmantojiet to, gatavojot desertus.
3. Šo produktu vislabāk atšķaida ar ūdeni. Un, ja jūs nolemjat ēst karoti tīrā veidā, tad turiet produktu mutē, lai tas nedaudz izšķīst.
4. Tās regulāra lietošana aizsargās mutes laukumu no kariesa.
5. Labāk ir šo produktu iegādāties atsevišķi. Nemēģiniet sajaukt ar citiem pārtikas produktiem.
6. Tas normalizē kuņģa skābumu, tāpēc labāk to lietot pirms ēšanas. Turklāt 1 tējk. medus būs garlaicīgs bada sajūta, un pie galda persona ēdīs mazāk.
7. Ierobežojiet medus bērnu izmantošanu.

Medus jābūt klāt katrā mājā. Lai viņš nebūtu cukurs, labāk to uzglabāt stikla traukā vēsā telpā. Vākam jābūt cieši nostiprinātam tā, lai gaisā netiktu ieplūst. Padariet to par noteikumu, lai sajauktu 1 tējk. medus 1 litrā ūdens un dzesējiet šo dzērienu slāpes.

Skatiet videoklipu: Beba Isso Antes de Dormir Para Derreter Toda Gordura da Barriga em 1 Única Noite - Dr Natureba (Aprīlis 2024).