Kā noņemt celulītu no priesteriem, kājām un kājām mājās

Mūsu rakstā mēs jums pastāstīsim, kā pēc iespējas ātrāk noņemt celulītu. Turklāt jāatzīmē, ka šī problēma var ietekmēt ne tikai mīkstās meitenes, bet arī ļoti izdilis, un vecumam nav nozīmes. Apsveriet galvenās darbības, kas mums palīdzēs.

Celulīta attīstības galvenie posmi

Estrogēni ietekmē celulīta attīstību. Taču tādi faktori kā privātie fakti, smēķēšana, neveselīgs uzturs un pat gēni ietekmē arī tās veidošanos. Attīstība aizņem ilgu laiku. Šādi posmi atšķiras:

1. posms

Parādās nelieli pārkāpumi, kurus var redzēt tikai pēc tupēšanas. Šajā laikā jūs vienkārši varat atbrīvoties no celulīta: uzturs, fiziskā aktivitāte, masāža. Tas būs noderīgs un kontrasta duša.

2. posms

Uz ādas parādās svītras vai gabali. Šajā gadījumā ir nepieciešama sporta un drenāžas masāža.

3. posms

Ļoti vienkārši ir noskaidrot izciļņus uz ādas. Diemžēl šajā attīstības stadijā ir diezgan grūti atbrīvoties no celulīta - vislabāk ir apmeklēt skaistumkopšanas salonu.

4. posms

Pārkāpumi ir redzami jebkurā pozīcijā. Turklāt āda pati atgādina kāpostus, spiediens izraisa sāpes. Mezoterapija ir nepieciešama šajā posmā.

Turklāt, lai sasniegtu šo efektu, jums ir jārisina problēmas risinājums kompleksā. Darbi ietver šādus obligātos nosacījumus:

1. Veicot limfodrenāžas sauso masāžu.
2. Īpašas maltītes, kurām nepieciešams papildināt pastaigas.
3. Ietīšana
4. Īpaši vingrinājumi.

Ja ievērojat visus punktus, varat gaidīt pozitīvu rezultātu, āda atkal kļūs gluda.

Pārtika un staigāšana ar celulītu

Reklāmas zāles var palīdzēt ar celulītu, bet tikai to izmantošana neizraisīs rezultātu. Lai izveidotu skaistu un kvalitatīvu ādas pamatu, jums jādodas pastaigā un jāēd labi. Bez tam problēmu nav iespējams atrisināt.

Dzeršanas režīms

Katram 1 kg svaram jābūt apmēram 30 ml tīra ūdens. Un tējas, dzērienus, sulas, kafiju nevar ņemt vērā.

No rīta tiek uzskatīts arī par labu ieradumu dzert vismaz 200 ml tīra ūdens.

Uzturs

Neiekļaujiet uzturu kaitīgu pārtiku, kas ietver alkoholu, cukuru, kūpinātu gaļu, sāļus ēdienus, lielu daudzumu kafijas.

Ir svarīga loma un labs krēsls. Tāpat ir vērts patērēt pārtikas produktus ar augstu prebiotiku saturu, piemēram, kāpostiem, dārzeņiem, kas satur daudz šķiedrvielu, linu sēklu. Taču pati izvēlne ir pielāgota organisma individuālajām īpašībām.

Bet ogļhidrātu daudzumam pārtikā jābūt minimālam. Neaizmirstiet ietvert liesās gaļas, zivju, uzturā, dienā vajadzētu ēst vismaz 0,5 kg augļu.

Pievērsiet īpašu uzmanību vitamīniem, īpaši omega-3. Lai kompensētu šī elementa trūkumu, patērējiet avokado, zivju eļļu, spirulīnu.

Pastaigas

Minimālā fiziskā aktivitāte - pastaigas 30 minūtes (aptuveni 2,5 km). Un pēc 30 gadiem, nevis sirds, jums vajadzētu izvēlēties vieglatlētiku. Un vislabāk ir pārvietoties lēni. Daudzi dod priekšroku pilates vai calanetic.

Kā noņemt celulītu no liasheka un sēžamvietas

Lai atbrīvotos no nepatīkamās "apelsīna mizas", jums šis jautājums ir jārisina visaptveroši. Apskatīsim, kas ļaus jums noņemt celulītu mājās.

Maskas

Daudzi cilvēki vēlas apmeklēt spa un skaistumkopšanas salonus - tas ir labs risinājums, bet ļoti dārgi naudas izteiksmē. Lai sasniegtu līdzīgu rezultātu, jums ir nepieciešams apvienot kontrastu ar maskām. Apskatīsim visefektīvākos:

1. Kafijas veikals Pēc dzeršanas tasi dabiskās kafijas, neizmetiet biezumu, jo tas būs nepieciešams, lai veiktu skrubi. Vienkārši pievienojiet maisījumam tējkaroti medus, samaisiet visu, uzklājiet uz ādas un labi iemasējiet. Atstājiet 10 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.
2. Zils māls No šī instrumenta jūs varat izgatavot augstas kvalitātes kompreses maskas, kas ļauj ātri samazināt celulītu, stieptus izdedžus un toksīnus.
3. Sāli un sāli samaisa 1: 1, berzēt mitrā un tvaicētā ādā, atstāj uz pāris minūtēm un pēc tam noskalo.

Sagatavojot maskas, varat papildus izmantot ēteriskās eļļas, piemēram, oranžās. Viņi ne tikai mīkstina ādu, bet arī baro to.

Vingrojumi

Turklāt neaizmirstiet par vingrinājumiem, kas palīdzēs noņemt celulītu no sēžamvietas un augšstilbiem. Piemēram, slavenākais ir tupēt. Uzklājiet kājas uz plecu platuma, un jūs nevarat aizņemt jūsu papēžus no grīdas. Vai puse pusi. Lai uzlabotu efektu, palieciet apakšējo plauktu 5 sekundes.

Jums ir arī jāmaina kājas, atrodoties nosliece. Ir vēl viens noderīgs vingrinājums: piecelties uz visiem četriem, vispirms izvelciet labo kāju, iztaisnot un turiet to dažas sekundes. Atkārtojiet otro posmu.

Jūs varat arī doties peldēties, pierakstīties vannā.

Ietīšana

Lai palielinātu pretcelulīta masku efektivitāti, jums ir jādara iesaiņojumi. Un, ja jūs darāt visu pareizi, tad mājas procedūras būs tikpat labas, kādas tiek veiktas spa centros. Šeit ir dažas vienkāršas receptes:

1. Ņem 50 g pelēko un zilo mālu, sajauciet ar 10 pilieniem greipfrūtu eļļas.
2. Lai pagatavotu piparu maisījumu, jums būs nepieciešams diezgan daudz karstu sarkano piparu, 1 tējk. medus, 1 tējk jebkuru eļļu.
3. Paņemiet sinepju pulvera paketi, atšķaida ar skābo krējumu uz kūpinātavas, pievienojiet ēdamkaroti medus.

Lai noņemtu celulītu augšstilba rajonā, pirms iesaiņošanas uzklājiet skrubi uz ādas, tad rūpīgi noslaukiet ķermeni, mash problemātiskās zonas, lai uzlabotu asinsriti. Uzklājiet biezu masas slāni, iesaiņojiet Lyashki plašu plēves kārtiņu. Aptiniet virsmu virsū. Palieciet šajā pozīcijā apmēram 40 minūtes. Ja rodas diskomforta sajūta, filmu noņemiet, izskalojiet ādu ar vēsu ūdeni.

Masāža

Masāža ir efektīvs instruments, kas ļauj noņemt celulītu no sēžamvietas vai skropstām. Protams, jūs varat doties uz kapteini, bet tas būs dārgi. Tikai katru dienu jums ir ekspress masāža piecas minūtes, vēlams duša laikā. Reizi nedēļā ir jāmaina, izmantojot tādas metodes kā:

• glāstīja;
• pats.

Arī masāžas laikā jāizmanto ēteriskās eļļas: piparmētras, pa kreisi.

Ja celulīts ir pietiekami spēcīgs un „vecs”, reizi gadā jums vēl ir jāveic īpašs pretcelulīta kurss, kas sastāv no 10 sesijām. Ja Jums ir kādas ādas problēmas, vispirms konsultējieties ar ārstu.

Procedūru efektivitātes pārskati

Mēs esam apkopojuši jums dažus pārskatus, kas palīdzēs jums atrast pareizo rīku:

Kā jūs varat redzēt, jūs pat varat atbrīvoties no celulīta mājās. Bet šeit ir svarīgi ne tikai veikt dažādas aktivitātes, bet arī mainīt dzīves veidu: sākt ēst labi, doties sportā.