Kā dzert flaxseed eļļu no rīta

Pirms sākat dzert linu sēklu eļļu, ir nepieciešams pēc iespējas vairāk iepazīstināt ar tā sastāvu, īpašībām, lietošanas noteikumiem, kontrindikācijām. Mūsu rakstā mēs esam apkopojuši visu nepieciešamo informāciju, kas ļaus Jums izmantot šo produktu ar maksimālu labumu.

Lietošanas priekšrocības

Linu sēklu eļļa satur daudz barības vielu, ir vitamīni, bet vissvarīgākā sastāvdaļa ir omega-3 taukskābes. Vēl viens labi zināms līdzeklis ar augstu mikroelementa saturu - zivju eļļa, bet bieži izraisa alerģiju. Ar nepārtrauktu polinepiesātināto skābju plūsmu ķermenis darbosies daudz labāk, uzlabojas orgānu darbs, stiprinās imunitāte, kas noved pie tā, ka ir iespējams labāk un efektīvāk pretoties dažādiem vīrusiem.

Turklāt rīks ir noderīgs arī:

• uzlabojot gremošanas traktu (piemēram, lai atbrīvotos no aizcietējumiem);
• hormonālā stabilizācija;
• uzlabo ādu, nagus;
• samazina holesterīna līmeni;
• atbrīvoties no tūskas.

Ja jūs ilgstoši lietojat eļļu katru dienu, asinsvadu sienas kļūst spēcīgākas, samazinās koronārās sirds slimības, sirdslēkmes, insultu risks.

Tādējādi linu sēklu eļļas izmantošana ir viena no lētākajām un vienlaikus efektīvākajām sirds patoloģiju profilakses metodēm.

Daži noslēpumi eļļas izvēlei

Ir vērts atcerēties, ka šis produkts pasliktinās gaismā, var sākties oksidēties. Šī iemesla dēļ vislabāk ir iegādāties produktu, kas piegādāts tumšās stikla pudelēs. Ja esat iegādājies plastmasas traukā, labāk ielej to piemērotā traukā. Pēc atvēršanas eļļa jāuzglabā ledusskapī ne ilgāk kā mēnesi, jo pēc tam produkts zaudē dažas labvēlīgās īpašības. Vecā šķidruma paliekas nedrīkst izmest ārā - no tām var izgatavot ziedes ārējai lietošanai.

Turklāt ir vērts pievērst uzmanību šādiem jautājumiem:

1. Šķidruma krāsa. Linsēklu eļļa var būt zelta vai gaiši brūna.
2. Pārredzamība. Šķidrumam nevajadzētu būt duļķainam (nav netīrumu vai plankumu).
3. Garša. Ja jūs sakāt šo nerafinēto produktu, tad, lietojot to, jūs varat sajust mazliet rūgtumu.

Neaizmirstiet, ka šis produkts ir tauki, un pēc tās lietošanas var parādīties nedaudz slikta dūša. Lai to izvairītos, varat dzert pāris sālsūdens sipu.

Ja jūs nevarat dzert linu sēklu eļļu šķidruma veidā, jums vajadzētu iegādāties īpašas kapsulas.

Kā dzert flaxseed eļļu - instrukcijas un ieteikumi

Apskatīsim tuvāk, kā dzert flaxseed eļļu, atkarībā no mērķa.

Profilakse

Kā jūs zināt, slimību ir vieglāk novērst nekā ārstēt. Tieši šī iemesla dēļ daudzi ņem flaxseed eļļu, jo tas novērsīs matu izkrišanu, palielina imunitāti, palīdz samazināt diskomfortu menstruāciju laikā.

Ir šādas pielietošanas metodes:

1. Dzert tukšā dūšā no rīta 20 minūtes pirms brokastīm, 1 tējk. divu nedēļu laikā. Uzņemšanas kurss - no diviem mēnešiem.
2. Dzert no rīta tukšā dūšā un vakarā divas stundas pēc vakariņām, 1 tējk. 6 nedēļas (tad pārliecinieties, ka pārtraukums ir vismaz mēnesi).
3. Katru dienu pievienojiet 1 tējk. sviests biezpienā, graudaugos, salātos vai citos brokastu priekšmetos.

Tāpat nomazgājiet to ar karstu tēju vai kafiju.

Aizcietējumi un tīrīšana

Linu sēklu eļļa ir labs un tajā pašā laikā vieglas darbības caurejas līdzeklis, kas lieliski palīdz attīrīt zarnas (ja tās lieto no rīta stundu pirms brokastīm). Lai uzlabotu kuņģa-zarnu trakta darbu, ņemiet 1 ēdamk. no rīta. Ir atļauts arī dzert produktu ar kefīru.

Novājēšanu

Pat ar svara zudumu no diētas nevar pilnībā noņemt taukus - dietologi iesaka atstāt vismaz nelielu daudzumu riekstu vai augu eļļu.

Ideāli piemērots linu sēklu eļļai, kas palīdzēs tiem, kas nolemj zaudēt svaru.

Tas ne tikai palīdz svara zudumam, bet arī novērš sāpes, mazina neveiksmes risku organismā menstruālā cikla laikā sievietēm, kas bieži vien notiek ar svara zudumu.

Tas ir noderīgs arī tāpēc, ka:

• samazina apetīti;
• dod vieglu caureju;
• attīra ķermeni;
• uzlabo ādas stāvokli.

Zaudējot svaru, no rīta jāieņem linu sēklu eļļa, nomazgāta ar nelielu ūdens daudzumu (vēlams istabas temperatūrā). Deva - 2 ēd.k.

Grūtniecība un diēta

Eļļa ir noderīga pat bērniem - to var ievadīt no 10 gadiem, bet tikai tad, ja nav kontrindikāciju. Maz ticams, ka bērni dzer eļļu tīrā veidā, jo tas būs jāpievieno augļu salātiem.

Piemēroti līdzekļi un grūtniecība, jo tas palīdz atbrīvoties no aizcietējumiem, saglabā skaistumu. Ir vērts atcerēties, ka pirmajā trimestrī pastāv liela varbūtība, ka, lietojot toksikozi, rodas grūtības.

Kad produkts joprojām ir noderīgs?

Papildus iepriekšminētajam, linu sēklu eļļu var izmantot kā citu slimību novēršanas līdzekli. Apskatīsim tuvāk.

Endokrīnās slimības

Nekavējoties jānorāda, ka linu sēklu eļļu var izmantot tikai kopā ar medikamentiem. Instrukcija ir vienkārša: trīs reizes dienā jums ir nepieciešams dzert 1 ēdamk. šķidrums.

Ar 2. tipa diabētu

Lietojot linsēklu eļļu, aizkuņģa dziedzeris normalizējas, tiek stimulēta insulīna ražošana. Šādā gadījumā eļļu vajadzētu izmantot tikai kā salātu vai citu ēdienu piedevu - to nevar dzert tīrā veidā.

Parazīti

Šis rīks palīdz tikt galā ar daudziem citiem tārpiem. Norīšanas gadījumā rīks iekļaus kuņģi, kā rezultātā parazīti nevarēs iekļūt iekšā un dabiski iznāks.

Lai atbrīvotos no pinworms, ēst trīs tējkarotes eļļas dienā. Nākamajā stundā pēc tā uzņemšanas jūs nevarat dzert vai ēst neko. Varat arī pievienot linu sēklas salātiem vai citiem aukstajiem ēdieniem, kas arī paātrina parazītu izdalīšanos.

Daži vārdi par kontrindikācijām

Tāpat kā jebkurš terapeitiskais līdzeklis, arī linu sēklu eļļai ir kontrindikācijas. Pirms rīka lietošanas svara zudumam vai jebkādu slimību ārstēšanai tās ir rūpīgi jāpārbauda.

Tie ietver:

1. Smaga caureja.
2. Sastāvdaļu neiecietība.
3. Ar vienlaicīgu līdzekļu saņemšanu, kas plāno asinis.
4. Hroniska holecistīta gadījumā.
5. Holelitiāzes klātbūtne.

Atsauksmes par linu sēklu eļļas uzņemšanu

Mēs esam apkopojuši noderīgu atsauksmi par jūsu linsēklu eļļas patēriņu, kas palīdzēs jums izlemt, vai to lietot.

Kā redzat, linsēklu eļļai ir daudz noderīgu īpašību: to var izmantot svara zudumam un kā papildu līdzeklis dažādu slimību ārstēšanā. Tāpat kā jebkura terapeitiska viela, eļļai ir kontrindikācijas un blakusparādības, kuras nedrīkst aizmirst.