Ingvers svara zudumam: noderīgas īpašības, receptes un kontrindikācijas

Ingvers ir dedzinoša austrumu garšviela, kas vienmēr ir novērtēta par tās ārstnieciskajām īpašībām. To plaši izmanto ēdiena gatavošanai dažādu ēdienu gatavošanai. To bieži sauc par "universālo ārstu". Austrumu valstīs vienmēr ir teikts, ka ingvers thins asinīs un aktivizē visus cilvēka ķermeņa procesus. Turklāt produkts ir ļoti populārs tiem, kas vēlas zaudēt svaru.

Kāpēc ingvera sakne veicina svara zudumu

Neapstrādātajā saknē ir gingerols, kas tam dod zhguchest. Termiskās apstrādes un saknes žāvēšanas laikā tiek atbrīvota viela, piemēram, šogols. Abi komponenti uzlabo termoģenēzi, proti, siltuma ražošanas procesu cilvēka organismā. Turklāt metabolisms ir aktivizēts un asinsriti palielinās. Pateicoties termogenezei, paātrinās pārtikas sagremošanas un šūnu dalīšanās process, tādējādi izvairoties no liekā tauku uzkrāšanās.

Ingvers palīdz regulēt insulīnu un kortizola līmeni organismā. Ar pēkšņiem insulīna lēcieniem cilvēkam ir pēkšņi bada bumbas un uzkrājas liels daudzums holesterīna. Palielināta kortizola koncentrācija izraisa vielmaiņas palēnināšanos, kas izraisa lieko tauku rezervju uzkrāšanos.

Turklāt pastiprināta kortizola ražošana liek organismam kļūt nesamērīgi pilna. Ar augu saknes palīdzību ir iespējams nomākt pastiprinātu kortizola ražošanu organismā, normalizēt glikozes koncentrāciju asinīs un izvairīties no izsalkuma parādīšanās.

Kas jums jāzina par garšvielām

Garšvielu sastāvā ietilpst tādas noderīgas vielas kā holīns, nikotīnskābe un A, C un B grupas vitamīni. Turklāt sakņu kultūras elementi satur kāliju, nātriju, dzelzi, hromu, mangānu un germāniju. Būtisku aminoskābju klātbūtne ingverā palīdz atjaunot nervu sistēmu un tai ir spēcīga terapeitiska iedarbība uz visu cilvēka ķermeni.

Var atšķirt šādas augu labvēlīgās īpašības: t

1. Palīdz paātrināt asinsriti organismā. Sakarā ar zingiberena un borneola savienojumu, vielmaiņas procesi ir ievērojami paātrināti un uzlabojas imūnsistēma, kas ļauj veiksmīgi cīnīties pret vīrusiem un baktērijām. Šā iemesla dēļ eksperti iesaka saaukstēšanos savā diētā izmantot saaukstēšanās gadījumā.
2. Vājina sāpes muskuļos un pozitīvi ietekmē kuģu stāvokli. Ar šīs garšvielas palīdzību ir iespējams atbrīvoties no muskuļu sāpēm, kas bieži rodas pēc intensīvas fiziskās aktivitātes. Turklāt ingveru uzskata par efektīvu terapeitisku līdzekli aterosklerozei.
3. Uzlabo gremošanas procesu. Auga sakne paātrina barības vielu uzsūkšanos ar zarnu sienām un neitralizē uzkrāto gāzi. Sakarā ar saknes antiseptiskajām īpašībām ir iespējams ievērojami samazināt zarnu infekciju risku.
4. Palīdz izvairīties no ļaundabīgo audzēju veidošanās zarnās. Ēdot augu saknes palīdz palēnināt ķermeņa nenormālo šūnu augšanu un attīstību. Turklāt saknei ir pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības.

Turklāt ingvers palīdz izvairīties no patoloģijām, kuras pārnēsā gaisa pilieni. Lai sasniegtu šo rezultātu, ir iespējams, jo saknes saturošas ēteriskās eļļas. Spice palīdz paātrināt uzkrāto krēpu izdalīšanos bronhītā un atvieglo klepu.

Ingvers novājēšanu ar citronu un medu

Ingvers ir avotu daudz vitamīnu, un ar tās palīdzību ir iespējams atbrīvoties no papildus mārciņām uz ķermeņa. Īpaši noderīga cīņā pret aptaukošanos ir saknes kombinācija ar medu un citronu.

Svaigs, sasmalcināts ingvers satur daudz ēteriskās eļļas, kurai ir izteikta baktericīda iedarbība uz ķermeni. Ar ingvera palīdzību jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabot ķermeni.

Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

• mizo 200 gramus ingvera saknes un to sarīvē;
• 5 citronu karbonāde ar nazi vai blenderi kopā ar mizu;
• samaisīt visas sastāvdaļas un pārvietot masu stikla burkā;
• Glabājiet instrumentu ledusskapī un katru dienu lietojiet ēdamkaroti.

Cīņā pret aptaukošanos, eksperti iesaka ēst 1 ēdamkaroti rīvētu sakņu ar medu. Tas nozīmē, ka iekšķīgi 3 reizes dienā dažas minūtes pirms ēšanas.

Svara zudumam var pagatavot tēju no medus, ingveru un piparmētrām. Lai to izdarītu, ielej sauso piparmētru ar glāzi vārīta ūdens, pievieno ēdamkaroti rīvētu ingveru un 5 ml medus. Atstājiet maisījumu 15 minūtes, tad pievienojiet medu un dzert tieši pirms lietošanas.

Ingvers Slimming Receptes

Visefektīvākās ir šādas receptes svara zudumam ar ingveru:

1. Ir nepieciešams sagriezt ingveru un sagriezt plānās šķēlītēs, un 2 ķiploku daiviņas - šķēlēs. Visus komponentus ievietojiet termosā, ielej 200 ml verdoša ūdens un atstāj uz 1 stundu. Tēju ieteicams saspringt, pārlej termosā un dzert dienas laikā.
2. Lai pagatavotu buljonu, jums ir nepieciešams 1,5 tējkarotes rīvētu sakņu kultūru ar glāzi ūdens un uzlikt ugunī. Samaisiet maisījumu līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns 15 minūtes. Pēc buljona jums ir jāpievieno citrona balzams vai piparmētra, un atstājiet to 30 minūtes. Šis dzēriens palīdz ātri uzmundrināt un no rīta nomainīt kafiju.

Labs efekts cīņā pret aptaukošanos dod salātu ar 1 daļas svaigu burkānu, 2 daļas citrona un cepamās bietes. Šajā maisījumā jāpievieno citrona mizas, ingvera saknes un selerijas 1. daļa. Visiem komponentiem jābūt smalki sagrieztiem, samaisa un pievieno nedaudz augu eļļas.

Ingvers un badošanās dienas

Lai ātri zaudētu 1-1,5 kg, ir ieteicams veikt badošanās dienu ingvera tējai. Saknes sastāvā ietilpst dažādas skābes, tāpēc dzērienam nav atļauts dzert tukšā dūšā.

Jūs varat pagatavot tēju saskaņā ar šādu recepti:

• notīriet 40 gramus ingvera saknes, sarīvējiet un ievietojiet 200 ml verdoša ūdens;
• noņemiet maisījumu no karstuma, pievienojiet citrona sulu немного un nedaudz cukura;
• dzēriens pieprasa 8-10 minūtes, tad ielej glāzi ābolu sulas.

Tēja var dzert vai nu aukstu, vai karstu. Dzērienam ir patīkama garša, jūtama sajūta un spēcīgs spēks.

Tukšā dūšā ieteicams izmantot tikai dārzeņu salātus mazās porcijās kopā ar ingvera tēju. Dzēriens jādzer pēc katras ēdienreizes līdz 18 stundām. Nākamajā dienā jūs varat atgriezties pie parastās diētas, bet no tā izslēdziet taukus un ceptu pārtiku.

Marinēta ingvera novājēšana

Daudzi cilvēki, piemēram, marinēti ingveri, kas austrumos bieži tiek izmantoti kā anti-novecošanās līdzeklis. Tā satur daudz minerālu, vitamīnu un ēterisko eļļu, kas palielina organisma izturību. Turklāt marinēta ingvera sastāvā ietilpst vielas, kas uzlabo vielmaiņas procesus un tādējādi paātrina papildu mārciņu sadedzināšanu.

Lai apkarotu lieko svaru, varat gatavot savu marinētu ingveru mājās. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:

• notīriet 300 gramus ingvera saknes, sagriež plānās plāksnēs, ielieciet katliņā un ielej verdošu ūdeni;
• sajauciet sāli, uzliek uguni un vāriet 4 minūtes;
• noņemiet ingveru no karstuma, noteciniet un atdzesējiet;
• Sagatavo marinādi, izšķīdinot 1,5 ēdamkarotes cukura, 0,5 tējkarotes etiķa un 30 ml vīna ūdenī;
• Ielejiet marinētu ingveru un atstājiet to uzklāt uz 3 dienām.

Vārītu marinētu ingveru ieteicams izmantot suši, gaļai vai zivīm. Svara zudumam, jūs varat ēst marinētus kāposti un ingvers vairākas reizes nedēļā, kas palīdzēs jums ātri atbrīvoties no papildu mārciņām.

Kontrindikācijas

Neskatoties uz to, ka ingvera sakne ir dabisks produkts, ja to lieto nepareizi, ir iespējamas nepatīkamas sekas.

Nav ieteicams ēst šādu sakņu kultūru šādos gadījumos:

• iekšējo orgānu čūla;
• iekaisuma procesi zarnās;
• nieru akmeņu klātbūtne;
• ķermeņa tendence asiņot;
• aknu slimības, piemēram, hepatīts un ciroze.
• alerģiski izsitumi uz ādas;
• žultsakmeņu slimība;
• paaugstināta ķermeņa temperatūra.

Turklāt nav ieteicams lietot līdzekļus ar ingveru tiem pacientiem, kuriem ir palielināta kuņģa skābuma pakāpe. Tas ir saistīts ar to, ka saknē ir alkaloīdi, kas uzlabo kuņģa sulas ražošanu. Tas var novest pie tā, ka personai būs gastrīts vai čūla. Grūtniecības un zīdīšanas laikā ingvera lietošanai ieteicams konsultēties ar speciālistu.

Noderīgi ieteikumi

Dzērienus ar ingveru ieteicams lietot vairākas reizes dienā, kas palīdzēs ātri pamanīt pozitīvu rezultātu. Pirms gulētiešanas nav ieteicams dzert ingvera tēju, jo tam piemīt uzmundrinošas īpašības un tas var izraisīt bezmiegu. Jūs nevarat ievietot medu pārāk karstā ingvera tēja, jo tas zaudēs savas īpašības. Līdz šim efektīvākais tiek uzskatīts par ingvera tēju ar ķiplokiem.

Skatiet videoklipu: DIGA ADEUS A SUA BARRIGA CAÍDA CONHEÇA O SEGREDO E DESINTOXIQUE O CORPO COM ESTA RECEITA Dr natureba (Maijs 2024).