Bronzas iedegums izskatās ļoti pievilcīgs. Tādēļ daudzi cilvēki pēc saules apdeguma vēlas iegūt skaistu un vienmērīgu krāsu uz ādas. Lai to izdarītu, jums vajadzētu iepazīties ar vairākiem galvenajiem faktiem par sauli un saules apdegumiem, kā arī atbildīgi izturēties pret savu veselību kopumā un īpaši uz ādas veselību.
Mūsdienu pasaulē tiek uzskatīts, ka šokolādes iedegums ir moderns un ļoti skaists. Tomēr šis atzinums ir izplatījies ne tik sen. Līdz 20. gs. Ādas bālais tonis tika uzskatīts par cēlu, un aristokrāti izvairījās no saules visos iespējamos veidos.
Sabiedrības attieksme pret miecēšanu mainīja leģendāro Coco Chanel. Pēc atgriešanās no jūras kruīza Koko parādīja greznu miecētu ādas krāsu, pēc tam visas modes sievietes vēlējās iegūt tādu pašu brīnišķīgo ādas toni. Pēc tam iedegums kļuva par jaunu modes tendenci.
Galvenie miecēšanas noteikumi
Saules stariem ir labvēlīga ietekme uz cilvēku veselību. Ar viņu palīdzību organisms ražo D vitamīnu un hormonu serotonīnu (ietekmē garastāvokli un apetīti).
Pat senajā Grieķijā saule tika uzskatīta par visām slimībām. Tomēr saules stari var būt bīstami. Ja nenovēršami zem saules palielinās priekšlaicīgas grumbu un saules apdegumu risks. Tāpēc, lai iegūtu skaistu iedegumu, nekaitējot veselībai, ir vērts ievērot dažus noteikumus:
- Nepieciešams ēst labi. Pirms izlaišanas jāievēro vitamīnu diēta. Ir nepieciešams ēst burkānus, tomātus, avokado, citrusaugļus, spinātus, jūras veltes. Ar savu palīdzību organisms ražo A, E un C vitamīnus, kas pozitīvi ietekmē ādas stāvokli un palīdz labāk sauļoties uz ādas. Pēc ēšanas vai tukšā dūšā nav ieteicams sauļoties. Pareizi to darīt apmēram stundu pēc ēšanas.
- Ādas sagatavošana sauļošanai. Dažas dienas pirms brīvdienām ir nepieciešams tīrīt ādu no vecām mirušām šūnām ar ķermeņa skrubi. Pēc šīs procedūras vienmērīgi iedegties.
- Veicot miecēšanu, pievērsiet pienācīgu uzmanību ādas mitrināšanai. Ja cilvēks uzņem saules vannu, ķermenis ir mitruma zudums. Nepieciešams dzert daudz šķidrumu. Pēc saules apdeguma ir nepieciešams lietot barojošu krēmu, lai samazinātu ādas sausumu.
- Pirms sauļošanās nav jāizmanto smaržas, losjons, ziepes. Tie taukaino ādu un padara to jutīgāku pret saules gaismu. Var rasties pigmentēti plankumi.
- Noteikti paņemiet sauļošanās līdzekli un sekojiet saulē pavadītajam laikam.
Cik labāk ir sauļoties, neapdraudot veselību
Saule saulē ir labāka laikā, kad saules enerģija ir zema. Drošs saules apdeguma laiks ir pirms 11:00 un pēc četriem pēcpusdienā.
Nevēlams būt saulē dienas laikā (no 12 līdz 15 stundām) - tas ir visbīstamākais periods un ir liela saules apdeguma varbūtība. Kopējais laiks saulē dienā nedrīkst pārsniegt dažas stundas.
Lai iegūtu vienādu iedegumu, ieteicams pārvietoties vairāk, spēlēt pludmales volejbolu, badmintonu. Saules zemākā aktivitāte ir novērojama laika posmā no 6 līdz 10 stundām un no 17 līdz 19:00.
Protams, iedegums šobrīd neparādās uzreiz, bet iegūtais šokolādes ādas tonis būs skaistāks un izturīgāks. Tagad jūs zināt, kad ir labāk sauļoties saulē, kas nozīmē, ka jūs varat pasargāt sevi no saules negatīvās ietekmes dienas „bīstamajā” periodā.
Kā sauļoties uz jūras
Ierodoties atvaļinājumā jūrā, daudzi cilvēki mēdz pavadīt visu pirmo dienu pludmalē. Galu galā, šķiet, ka atvaļinājuma periods ir mazs, un sauļošanās nedarbosies labi.
Tomēr ir vērts atcerēties, ka āda, kas pieradusi pie saules gaismas trūkuma, pēkšņi saņem ievērojamu ultravioleto staru devu, un tas izraisīs apdegumu. Tāpēc ir nepieciešams sauļoties sauļoties.
Kāds diennakts laiks ir labāk sauļoties uz jūras? Labākais laiks sauļoties uz jūras - agri no rīta un pēcpusdienā. Neaizmirstiet, ka saule karstajās valstīs ir daudz aktīvāka. Šādā gadījumā vislabākās stundas, lai iegūtu šokolādes iedegumu, ir no rīta (pirms pulksten 10) un vakarā pēc pulksten 17:00.
Īpaša iedeguma iegūšana uz jūras ir ūdens īpašība, kas atspoguļo saules starus. Tāpēc, tuvojoties viņai, cilvēks sadedzinās ātrāk.
Bet tajā pašā laikā pastāv arī liela saules apdeguma varbūtība, it īpaši, ja pēc peldēšanās jūs nedrīkstat dušā un nenotīriet tos ar dvieli. Pretējā gadījumā ūdens pilieni uz ķermeņa darbosies kā palielināms stikls un dedzināšanas iespēja uz ādas palielinās vairākas reizes.
Ar ilgu peldēšanos jūrā var degt plecus un muguru. Tāpēc jums nevajadzētu ilgstoši uzturēties ūdenī un pakāpeniski atvērt ķermeni saules apdegumiem.
Cik daudz sauļojas pirmo reizi jūrā
Lai iegūtu perfektu iedegumu brīvdienās, ir nepieciešams pakāpeniski palielināt saulē pavadīto laiku. Pirmajās atpūtas dienās vēlams palikt uz pludmali trīsdesmit minūtes no rīta un stundu vakarā.
Dienas laikā ievērojami palielinās karstuma dūriena vai apdeguma risks. Turpmākajās dienās saulē pavadīto laiku var pakāpeniski palielināt līdz divām stundām no rīta un vakarā.
Ar šādu iedegumu āda saglabās svaigumu un neizžūst no dehidratācijas.
Ļoti svarīgi ir aizsargāt seju un matus. Šī iemesla dēļ ir nepieciešams uzņemt saules un saules aizsargkrēmus sejai un lūpām, saules brilles, cepuri, lietussargu, lai pasargātu no saules stariem. Saulē pie jūras ir labāk ēnā.
Kā iedegties ātri, droši un skaisti
Lai iegūtu skaistu un drošu iedegumu, jums ir nepieciešams pareizi izvēlēties un pastāvīgi izmantot sauļošanās līdzekļus pludmalē. Lai to izdarītu, nosakiet ādas tipu.
Cilvēkiem, kuriem ir godīga āda un vienlaicīgi godīgi vai sarkani mati, ir nepieciešams krēms ar augstu SPF saturu (saules aizsardzības faktors). Brunetes ar tumšiem matiem un tumšu ādu var palikt saulē ilgāk un izmantot zemas aizsardzības SPF aizsardzību.
Jebkurā gadījumā krēmu vai pienu miecēšanai vajadzētu uzklāt uz ādas iepriekš, vēlams 20 minūtes pirms došanās uz pludmali, un apmēram 20-30 minūtes pirms peldēšanās. Šis rīks ir jālieto vēlreiz ik pēc divām stundām.
Lai iegūtu ātru iedegumu, jums ir nepieciešams:
- uzklājiet eļļu uz ādas, kas ir īpaši izstrādāta šiem nolūkiem;
- izmantot pludmalē ar bronzatoru, lai ādai piešķirtu skaistu šokolādes nokrāsu;
- Lai iegūtu tūlītējus rezultātus, Jūs varat izmantot sauļošanās līdzekļus, kas iedarbojas uz „apreibinošu” efektu, kas stimulē zemādas mikrocirkulāciju, un āda iegūst cēlīgu vara toni.
Solāriju piesardzības pasākumi
Tādēļ, pirms sauļošanās saulē, jums jāpārliecinās, ka saules apdegumiem nav kontrindikāciju:
- cilvēkiem, kuriem ir ļoti godīga āda (īpaši, ja ir liels skaits molu un vasaras raibumu), nav ieteicams sauļoties vispār, jo pēc 5 minūšu ilga saule viņi var saņemt smagu apdegumu;
- vecāka gadagājuma cilvēkiem, maziem bērniem, grūtniecēm jāierobežo laiks saulē;
- Jums vajadzētu atturēties no sauļošanās cilvēkiem ar noteiktām slimībām (audzējiem, tuberkulozi, hipertensiju, diabētu, ādas slimībām).
Kopumā saule ir ļoti labvēlīga cilvēku veselībai. Tikai miecēšanas laikā atcerieties par piesardzību. Tad āda izskatīsies veselīga, un jūs varēsiet lepoties ar savu skaisto šokolādes toni.
Vairāk informācijas par pareizo sauļošanās laiku ir nākamajā videoklipā.
