Ja vēlaties, lai jūsu bērns augtu un attīstītos harmoniski, jums ir jārūpējas par veselīgu pārtiku. Viss, kas nepieciešams, ir biezpiena kastrolis ar banānu.
Šis deserts ir slavens ne tikai ar nevainojamo garšu, bet arī par tās lietderību. Galu galā, tas sastāv no biezpiena un banāniem, kas ir viegli uz vēdera un piesātina bērnu ķermeni ar tādiem nepieciešamajiem elementiem kā dzelzs, kalcijs, olbaltumvielas un A, B2, D vitamīni.
Pannas cepšana ir vienkārša. Jūs to redzēsiet pats, izmantojot vienu no vairākām dažādām konditorejas guru un vienkāršu mājsaimniecību receptēm.
Klasisks banānu kastrolis
Šis deserts ir maigs. Un tas ir nedaudz kā gaisa pudiņš. Un miltu lietošana nodrošina trauku vienveidību. Bērnudārzos bieži sastopama biezpiena kastrolis, kas radīts pēc klasiskās receptes.
Šis ēdiens parasti ir iekļauts bērnu uzturā. Šeit pievieno tikai banānus, bet citus svaigus vai žāvētus augļus.
Lai iegūtu šādu vieglu desertu, jums ir nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- Pusi kilograma biezpiena (labāk ņemt smalkgraudainus);
- pusi glāzes piena;
- 2 banāni;
- 70 g sviesta;
- 3 ēdamk. cukurs;
- 2 ēd.k. milti;
- 3 olas;
- vanilīns.
Šis ēdiens tiek cepts apmēram stundu.
Pannas - mazkaloriju pārtika. Ja biezpiens satur 1% tauku, tad simts gramā gatavā traukā ir 106 kcal.
Tagad apsveriet ar jums, kā tiek gatavots šāds saldums:
- Milti tiek ielej dziļā bļodā, pusē glāzi karsta ūdens ielej šeit, viss maisījums ir rūpīgi samaisīts. Saturs ir atcelts;
- Olu baltumus un dzeltenumus saputo ar vaniļu un cukuru, līdz veidojas putas.
- Šeit pievieno pienu, biezpienu, mīkstu sviesta sviestu un miltus ar ūdeni. Viss ir rūpīgi sajaukts. Tam vajadzētu nodrošināt vienmērīgu konsekvenci;
- Banānus sagriež apaļos gabalos, pēc tam pievieno mīklai;
- Īpašā forma tiek apstrādāta ar augu eļļu. Tad šajā ziņā banānu-biezpiena maisījums ir vienmērīgi sadalīts;
- Nākamais deserts tiek nosūtīts uz krāsni un cep 180 - 180 ° C temperatūrā. Pēc 50 minūtēm viņš būs gatavs.
Ja jūs izmantojat smalku biezpienu, lai pagatavotu šādu kastroli, neaizmirstiet pievienot vēl ¼ tasi piena vai kefīra. Mīklas sajaukšanai labāk ir lietot maisītāju.
Tas ne tikai ietaupīs jūsu laiku, bet arī nodrošinās trauku vienveidību. Ar šo ierīci varat arī nosūtīt banānus. Iegūstiet sava veida putru, kas padarīs deserta piedāvājumu.
Cepeškrāsnī pagatavotas biezpiena kotletes ar mannas un banānu šķēlītēm
Šī recepte ietver mannas putraimi, kas neļauj ēdienam sagrūt, padarot to biezāku. Tāpēc, ja biezpiens nav sauss, tad šī sastāvdaļa būs taisnība. Lai izveidotu šādu ēstgribu kulinārijas produktu, jums ir nepieciešams uzkrāt šādus komponentus:
- biezpiens - 500 g;
- mannas putraimi - 60 g;
- vaniļas cukurs - 40 g;
- piens - 230 ml;
- ola - 1 gab .;
- banāns - 100 g
Šis ēdiens tiek gatavots ļoti ātri, proti, 45 minūtes. Kas attiecas uz kaloriju, tad ir 100 kcal uz 100 g.
Paņem bļodu, ielej biezpienu un mannas putraimi, tad pievieno olu un kārtīgi samaisa ar karoti vai noslaucīt. Pēc tam pienu ielej saturā un pievieno vaniļu.
Pēc tam ņemiet banānu un smalki sagrieziet to uz kartupeļu biezeni. Pievienojiet augļus mīklai un labi samaisiet. Tad ieziest pelējumu ar augu eļļu un vienmērīgi ielejiet sagatavoto masu. Ievietojiet trauku uzkarsētā cepeškrāsnī un cepiet 200 ° C temperatūrā pusstundu, līdz parādās zeltaini brūns.
Kad deserts ir gatavs, dodiet tai nedaudz laika atdzist. Tad sadaliet to porcijās.
Banānu kastrolis un mannas putraimi ir labi ēdami ar kondensētu pienu, ievārījumu vai saldu mērci.
Banānu un ogu pudiņš - diētiskā maltīte
Šis ēdiens ir lieliski piemērots tiem, kas uzturas ar uzturu gremošanas problēmu dēļ. Galu galā kaloriju skaits tajā ir minimāls. Papildus tam, deserta sastāvā ietilpst sastāvdaļas, kas veicina veselību un padara ādu skaistu. Jums tikai nepieciešams:
- mazs tauku biezums - 400 g;
- banāni - 400 g;
- auzu - 75 g;
- medus - 1 ēd.k.
- ola - 1 gab.
Šāda deserta sagatavošana apmēram stundu. Tā kaloriju saturs ir tikai 90 kcal (aprēķināts uz 100 gramiem).
Pārtikas biezpiena kastrolis ar banāniem un ogām sagatavots saskaņā ar shēmu:
- Banānus mizo, ievieto blenderī, sasmalcina;
- Viss pārējais tiek pievienots banāniem un rūpīgi sajaukts, līdz iegūst viendabīgu masu;
- Cepšanas traukā ievieto pergamentu, pēc tam ielej biezpiena maisījumu;
- Pannu cep cepeškrāsnī apmēram 50 minūtes. Temperatūrai jābūt 180 grādiem. Brūnās garozas izskats norāda trauka gatavību.
Pēc atdzesēšanas deserts tiek sagriezts, un tas tiek pasniegts uz galda ar svaigām ogām (ķiršu, aveņu, jāņogu, zemeņu vai citiem dabīgiem augļiem).
Pannas ar rozīnēm un banānu (bez miltiem) - veselīga uztura pārtika
Šo ēdienu var saukt arī par diētu, jo tas ir pagatavots bez miltiem un olām. Šis deserts ir lieliski piemērots maziem bērniem, sportistiem un tiem, kam ir dažādas gremošanas problēmas. Lai to sagatavotu, sagatavojiet:
- mazs tauku biezums - 500 g;
- banāns - 1 gab .;
- rozīnes - pusi tasi;
- mannas putraimi - 2-3 ēdamkarotes;
- skābs krējums - 3-4 ēdamk.
- cukurs - 3 ēdamk.
Šķīvis tiek darīts stundas laikā. Šādas uzkodas kaloriju saturs ir tikai 103 kcal.
Kā pagatavot biezpienu ar rozīnēm un banānu bez miltiem:
- Ieslēdziet cepeškrāsni un uzsildiet to līdz 180 grādu atzīmei;
- Rūpīgi nomazgājiet rozīnes;
- Squash banānu ar karoti vai dakšiņu;
- Ielieciet biezpienu bļodā un berzējiet to ar mannas putraimi un cukuru;
- Sajauciet saturu ar rozīnēm un banāniem;
- Mīklā ielej nedaudz skābo krējumu, lai parādītu blīvumu un viskozitāti;
- Veidņu apakšā novietojiet divas folijas kārtas un ieeļļojiet to ar augu eļļu;
- Maigi mīklu mīklā izkaisiet un cepiet trauku nedaudz vairāk nekā 30 minūtes, pēc tam sautējiet virsmu ar skābo krējumu un cepiet vēl 20 minūtes līdz zeltaini brūnai krāsai.
Ābolu, banānu un kanēli - garšvielu un unikālās garšas kombinācija
Ābolu un kanēļa kombinācija nodrošina visu ēdienu harmonisku garšu. Un, ja šie divi produkti mīklā mijiedarbojas ar banānu, tas būs ļoti maigs. Pikanta biezpiena biezpiena gatavošana ar ābolu, kanēli un banānu ir diezgan vienkārša.
Lai to izdarītu, uzkrāt:
- biezpiens - 500 g;
- mannas putraimi - 6 ēdamk.
- olas - 2 gab.
- ābols - 1 gab .;
- banāns - 1 gab .;
- skābs krējums - 2 ēd.k.
- cukurs - 5 ēdamkarotes;
- cepamais pulveris - 1 tējk.
Laiks izveidot saldumus neņems daudz - apmēram 30 minūtes. Traukā nav ļoti daudz kaloriju - 100 g satur 147 kcal.
Pīlītes un ābolu nomazgājiet un sagriež mazos gabaliņos. Tad paņemiet maisītāju, turiet biezpienu, olas un cukuru.
Visus šos produktus labi samaisiet. Šeit pievienojiet iepriekš sagatavotus augļus.
Izņemiet formu un tās iekšējās puses kopā ar apakšējo procesu ar īpašu suku, iemērc kausētā sviestā un pēc tam ielej mīklu no biezpiena masas.
Ievietojiet nākamo desertu uzkarsētā krāsnī (temperatūra 180 grādi). Jums vajag pagatavot to 20 minūtes. Apkaisiet gatavo kastroli ar kanēli.
Banānu un kivi - lieliska augļu kombinācija
Tagad apsveriet biezpiena kastroles recepti ar kivi un banānu. Tas ir ļoti garšīgs viegls deserts, kas kļūs par svētku galda īstu apdari. To var iekļaut arī ikdienas uzturā. Lai padarītu šo skaisto kastroli, jums būs nepieciešams:
- 200 grami beztauku biezpiena;
- 1 banāns;
- 2 kivi;
- 35 g medus;
- 200 ml kefīra 1%;
- 1 ola;
- 70 g mannas putraimi;
- 1 šķipsniņa cepamais pulveris.
Šo ēdienu pagatavo 45 minūtes.
Kalorijas 100 g - 98 kcal.
Augļu mizas un sagriež šķēlītēs. Atsevišķi samaisa un sajauc biezpienu ar kefīru, mēteli, cepamo pulveri un olu. Apvienojiet visu saturu ar sagrieztiem augļiem, ielejiet pelējuma un cepiet 180 grādos 30-40 minūtes.
Vasaras siera kastrolis ar banānu daudzkookerā - nevainojama garša
Biezpiena kastrolis ar banānu, pagatavots lēni plīts, iegūst pompu, maigumu un lielisku garšu. Lai to ceptu, jums iepriekš jāsagatavo šādi produkti:
- 500 g biezpiena;
- 4 olas;
- 3 banāni;
- 3 ēdamk. mannas putraimi;
- 3 ēdamk. krējums;
- 4 ēdamk. cukurs;
- vanilīns;
- sāls
Pannas gatavošanas laiks - pusotra stunda.
Kaloriju saturs 100 g trauku - 160 kcal.
Šādas uzkodas sagatavošana ir ļoti vienkārša, galvenais ir sekot šādām darbībām:
- Apvienojiet mannas un skābo krējumu, tad samaisiet. Atlikt 30 minūtes, līdz mannas putraina uzbriest;
- Maisītājā ielej biezpienu, olas, sāli, cukuru un vanilīnu, labi noslaucīt visu;
- Blenderī pievienojiet mannas maisījumu un turpiniet pārspēt visu saturu, līdz parādās viendabīgs stāvoklis;
- Nogrieziet banānus un sagrieziet mazos gabaliņos, pēc tam pievienojiet tos blenderim ar masu un pāris minūtes pārspiediet;
- Apstrādājiet multikookera trauku ar sviestu, viegli apkaisiet ar mannas putraimi. Ielej šeit banānu biezpiena mīklu;
- Uz lēnas plīts iestatiet cepšanas programmu 1 stundu un cepiet kastroli 45 minūtes, pēc tam pagrieziet to uz otru pusi un pagatavojiet atlikušo laiku;
- Kad signāls izklausās, ka cepšana ir nonākusi pie fināla, neatveriet vāku, ļaujiet kastrolim nākt;
- Atveriet vāku un ļaujiet atdzist;
- Dekorējiet kastroli ar cukura pulveri vai apledojumu.
Daži noderīgi padomi
Izmantojiet dažus vienkāršus padomus, kā palīdzēt banānu banāniem ar nevainojamu garšu un apetīti:
- Mannas putraimi nodrošina sulīgumu un formu;
- Traukā izmantojiet vairāk olu. No šī kastrolis būs vēl garšīgāks;
- Vistas siers vēlams sasmalcināt caur sietu. Tas palīdzēs atbrīvoties no biezpiena gabaliem;
- Nepārspīlējiet to ar cukuru. Pretējā gadījumā garoza nebūs apetīte;
- Jums nevajadzētu pilnībā aizpildīt veidlapu. Galu galā, kā jūs zināt, mīklas cepšanas laikā palielinās mīklā līdz 3 cm, un jums nav arī jāizgatavo plāns biezpiena un banānu mīklas slānis, pretējā gadījumā tas nebūs kastrolis, bet pankūka.
Šāds veselīgs deserts tiek gatavots ļoti viegli un ātri. Un, lai dotu ēdienam dažādas garšas, ir daudz vienkāršu receptes. Mūsdienu pavāri joprojām pārsteidz ar salduma receptēm.
Recepte citai kastrolei ar banānu - nākamajā video.
