Piezīme par diabēta profilaksi

Miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no diabēta. Bez pienācīgas ārstēšanas šī slimība var izraisīt sirds slimības, novest pie redzes zuduma. Un, lai samazinātu šīs slimības attīstības risku, jums jāatceras par diabēta profilakses pasākumiem.

Diabēta riska faktori

Pirms izpētīt profilakses metodes, jums jāzina sīkāk par to, kādi riska faktori izraisa šo slimību.

Iedzimtība

Saskaņā ar speciālistu novērojumiem pirmā tipa cukura diabēts ir iedzimtas "saknes" vairāk nekā 10% no tēva slimniekiem un aptuveni 6% no mātes. Šo patoloģiju klātbūtnē abos vecākos risks palielinās līdz 70%.

Aptaukošanās

Ir tāda lieta kā ķermeņa masas indekss, ko aprēķina pēc vienkāršas formulas: svars (kg), dalīts ar augstumu (kvadrātmetros).

Ja šī vērtība svārstās no 30 līdz 35 gadiem, aptaukošanās ir vēdera raksturs (kad ķermeņa struktūra atgādina ābolu), patoloģijas parādīšanās risks ir ļoti augsts.

Aizkuņģa dziedzeris

Slimības, aizkuņģa dziedzera audzēji, tās bojājumi var izraisīt diabēta attīstību.

Vīrusi

Tādas slimības kā gripa, hepatīts un masaliņas var izraisīt šo patoloģiju, jo tās ir sprūda. Tas nozīmē, ka vienkārša infekcija neizraisīs slimības attīstību veselā cilvēkā, bet, ja cilvēks ir pakļauts riskam, pat vienkāršs cēlonis var izraisīt šādu komplikāciju.

Nepareizs dzīvesveids

Personai, kas vada nepareizu dzīvesveidu (smēķē, dzērienus, nespēlē sportu), vairāk nekā citi ir pakļauti diabēta attīstības riskam.

Novēršanas īss apraksts

Pazīstamais šīs slimības nosaukums ir kluss slepkava, jo aptuveni 20% pacientu pat nav aizdomas par šādu patoloģiju. Tādēļ ir svarīgi zināt, kādi pasākumi palīdzēs samazināt slimības attīstības risku:

• ievērojiet ikdienas shēmu;
• nelietojiet nervozi, nepārstrādājiet;
• nemēģiniet smēķēt vai dzert alkoholu;
• būt fiziski aktīviem;
• ēst labi, mēģiniet ne pārēsties;
• apmeklēt ārstus un veikt pārbaudes vismaz reizi gadā.

Profilakses pasākumi vīriešiem un sievietēm

Sievietēm

Sievietēm, kas pēc bērna piedzimšanas ir vairāk nekā 17 kg, ir risks saslimt ar cukura diabētu; tie, kas dzemdējuši bērnu, kas sver 4,5 kg. Šādā gadījumā profilakse būtu jārisina tūlīt pēc piegādes.

Galvenie preventīvie pasākumi ir:

• svara atgūšana;
• obligātās fiziskās aktivitātes (simulatori, sports);
• veselīgu dzīvesveidu.

Jums vajadzētu arī domāt par bērnu. Ja bērns ēd mākslīgu maisījumu, nevis mātes pienu, tas jāpārnes uz diētu bez laktozes - maisījumu, kura galvenais nav govs piens, jo, lietojot bērnu, tas negatīvi ietekmē aizkuņģa dziedzera funkcionalitāti.

Vēl viens svarīgs profilakses pasākums ir veselīgas vides radīšana bērnam, dažādu vīrusu infekciju profilakse.

Vīriešiem

Neskatoties uz to, ka pirmā un otrā tipa cukura diabēts tiek uzskatīts par "sieviešu slimību", vīrieši var arī "saskarties" ar šo patoloģiju. Lai mazinātu patoloģijas iespējamību, profilakses pasākumi jāsāk pēc iespējas ātrāk. Tie ietver:

• svara samazināšana;
• pienācīgas uztura organizēšana;
• izvairīties no alkohola un smēķēšanas;
• arteriālā spiediena kontrole un tās normalizācija ar hipertensīvo zāļu palīdzību;
• Nekavējoties ārstēt ārstu, kad parādās pirmās slimības pazīmes, un pēc 40 gadiem ir nepieciešams veikt testus cukura līmeņa noteikšanai reizi gadā;
• Nelietojiet zāles, konsultējoties ar speciālistu;
• laiks, lai ārstētu infekcijas slimības, kas var izraisīt diabēta attīstību.

Visas šīs darbības ne tikai novērsīs "klusā slepkava" izskatu, bet arī normalizēs iekšējo orgānu darbu un regulēs sirds ritmu.

Kādas darbības palīdzēs atkarībā no patoloģijas veida

1. tipa diabētu visbiežāk izraisa insulīna trūkums organismā. Pacientiem ar šo diagnozi ir nepieciešama regulāra insulīna injekcija. Šāda veida bieži sauc par jaunību. Saskaņā ar statistiku viņi cieš no aptuveni 10-15% diabēta slimnieku. Otrs diabēta veids rodas insulīna rezistences rezultātā - tādā gadījumā šūnas nepareizi nosaka hormonu insulīnu.

I tipa

Novērst šāda veida diabēta rašanās iespējamību, bet ir vairāki ieteikumi, kas palīdzēs palēnināt slimības progresēšanu.

Galvenie pasākumi ietver:

1. Līdzsvarota uzturs. Noteikti iekļaujiet uztura dārzeņus un augļus, samaziniet konservēto pārtikas produktu daudzumu. Arī rūpīgi izpētīt produktu sastāvu: mēģiniet iekļaut diētā minimālo mākslīgo piedevu daudzumu.
2. Novērst infekcijas un vīrusu slimību attīstību, jo pat saaukstēšanās var izraisīt nopietnas komplikācijas diabēta veidā.

II tipam

Šāda veida slimībām ir pakļauti cilvēki pēc 50 gadiem, kā arī tiem, kuriem ir radinieki, kas cieš no diabēta. Galvenais notikums ir ikgadējā cukura kontrole. Līdz ar to patoloģiju varēs diagnosticēt agrīnā stadijā.

Visbiežāk šāda veida slimība skar cilvēkus, kuriem ir tendence uz korpulenci vai kuriem jau ir aptaukošanās. Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi pielāgot uzturu, ievērojot vienkāršus ieteikumus:

• neskatoties uz aptaukošanos, jūs nevarat izmantot "efektīvus uzturs", solot zaudēt 10 kg mēnesī;
• jums ir jāēd mazās porcijās, bet vismaz 5 reizes dienā;
• nav nepieciešams pārēsties;
• jāiekļauj augļu un dārzeņu diētā un jāatstāj milti un saldie, konservēti.

Jums jāievēro arī citi ieteikumi:

1. Mēģiniet spēlēt sportu - katru dienu ielādējiet sevi ar mērenām slodzēm.
2. Mēģiniet būt labā formā: mazāk nervu, izvairīties no stresa situācijām, ne „nogalināt” darbā, jo nervu izsmelšana ir viens no galvenajiem diabēta cēloņiem.

Primārā un sekundārā profilakse

Primārie preventīvie pasākumi ir paredzēti, lai ievērotu vairākus noteikumus, kas palīdzēs novērst patoloģijas attīstību. Sekundārā būs novērst komplikācijas esošā diabēta gadījumā.

Primārā

Šeit ir svarīgi ievērot iepriekš aprakstītos noteikumus: nepārēdiet, spēlēt sportu, izvairieties no stresa situācijām, nemēģiniet saslimt. Tomēr ir faktori, kas nevar ietekmēt cilvēkus: ar vecumu saistītas izmaiņas, iedzimti faktori, attīstības patoloģija bērnībā.

Sekundārā

Ja jūs jau esat slims ar diabētu, jums jāatceras, ka tas nav teikums, jo cilvēki ar šo patoloģiju dzīvo daudzus gadus. Lai to izdarītu, izpildiet šādus ieteikumus:

1. Uzturiet normālu ķermeņa svaru un ierobežojiet patērēto ogļhidrātu daudzumu.
2. Fiziskā aktivitāte, pamatojoties uz vecumu.
3. Līdzekļu izmantošana cukura līmeņa samazināšanai.
4. Multivitamīnu uzņemšana.
5. Asinsspiediena kontrole.
6. Lipīdu metabolisma normalizācija.
7. Pāreja uz insulīna preparātiem.
8. Iekšējo orgānu slimību ārstēšana, ja tādas ir.
9. Cukura līmeņa asinīs normalizācija.

Pareiza diēta un laba ēdienkarte

Lai samazinātu diabēta risku, ir ļoti svarīgi lietot "pareizos pārtikas produktus, kas ietver:

• dārzeņi un augļi;
• vistas gaļa;
• sulas (galvenais ir tas, ka tajos nav cukura);
• liesās zivis

Ļoti svarīgi arī:

1. Patērē pārtiku vārītā vai sautētā veidā.
2. Izslēgt no diētas kūpinātas, sālītas un miltu produktus.
3. Cukura vietā izmantojiet saldinātājus.

Ir daudz diētu, ko var izmantot diabēta ārstēšanai. Galvenais ir tas, ka tie nav bīstami ķermenim: barojošs, barojošs, daudzveidīgs. Dienas paraugu izvēlne var būt šāda:

1. Brokastīs jūs varat pagatavot putras ar pienu, olas no divām olām. Kā viegls un noderīgs deserts - 200 g biezpiena ar zemu tauku saturu un nedaudz ogu.
2. Pusdienās varat ēst dažus ceptos ābolus, dzert 200 ml jogurta vai mežrozīšu buljona.
3. Pusdienās - 150 ml borska vai dārzeņu zupa. Otrajā - 15 g vārītu krūmu, 120 g ceptu dārzeņu vai salātu no svaigiem tomātiem, gurķiem un kāpostiem.
4. Pēcpusdienas uzkodas laikā varat palutināt sevi ar svaigu biezpienu. Bet jūs varat nomainīt vārītu olu ar glāzi kefīra.
5. Jūs varat palutināt sevi ar dažāda veida vakariņām: 250 g ceptu zivju; kotletes ar dārzeņiem; vārītas garneles ar pākšaugiem, piemēram, sparģu pupiņas.

Pieskaroties šai izvēlnei katru dienu, jūs pakāpeniski normalizējat cukura līmeni, samaziniet svaru, paātrināt vielmaiņu. Turklāt jums ir nepieciešams pagatavot ēdienus ar minimālo cukura, tauku un sāls daudzumu, un labāk tos pilnībā izslēgt no uztura.

Kā nesaņemt diabētu?

Persona, kas vada aktīvu un veselīgu dzīvesveidu, ir mazāk jutīga pret šo patoloģiju. Un ir daudz iespēju, kur jūs varat "ievietot" savu enerģiju labā:

1. Pastaigas Regulāras pastaigas, lai samazinātu diabēta risku. 3 kilometri dienā samazināja risku par 18-20%.
2. Peldēšana To uzskata par universālu ceļu daudzām slimībām. Šajā gadījumā slodze ietekmē visas muskuļu grupas, pozitīvi ietekmē elpošanas sistēmu un sirdi.
3. Braukšana ar velosipēdu. Šādi braucieni ne tikai parasti stiprina ķermeni, bet arī samazina glikozes līmeni asinīs.

Tādējādi, lai nesaslimtu ar diabētu, jums ir jācenšas saglabāt veselīgu tēlu, neaizmirstot par iepriekš minētajām aktivitātēm.

Māsas loma šajā patoloģijā

Pēc ārstēšanas parakstīšanas medmāsa daudz laika pavada pacientiem ar šo slimību, tāpēc viņas loma ir ļoti nozīmīga. Vidēja līmeņa darbiniekiem ir jāuzrauga pacienta visu ārsta norādījumu izpilde, tam ir tādas īpašības kā pacietība un laipnība, un tām ir nepieciešamās zināšanas, lai uzraudzītu pacienta stāvokli.

Tā ir medmāsa, kas apkopo visu informāciju par pacientu, veic pārbaudes, sazinās ar ārstu, nosaka profilakses pasākumus atkarībā no diabēta veida, pacienta stāvokļa.

Viņas profesionālie pienākumi ir šādi:

• veic ārsta iecelšanu;
• mijiedarbība ar citiem šauriem speciālistiem apsekojumu iecelšanai;
• saskare ar pacientu un viņa radiniekiem;
• uzraudzīt ārstējošā ārsta ieteikumu īstenošanu;

Turklāt, ja tika parakstītas insulīna injekcijas, tās vispirms veic medmāsa, kas arī ir atbildīga par pacienta mācīšanu, kā veikt šādas procedūras.

Bieži sastopamas cukura diabēta komplikācijas: koma, sirds un asinsvadu sistēmas izpausmes, netinopātija. Kad viņi tiek atklāti, medmāsai ir jāsazinās ar ārstu, jāsagatavo ārstēšanai nepieciešamās zāles un jānodrošina, lai pacients būtu stabilā stāvoklī. Oficiālo pienākumu izpildes kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no pacienta veselības un dzīves.

Skatiet videoklipu: The Medicine for Tomorrow: Memories of the Future: Aris Lācis and Andrejs Ērglis at TEDxRiga (Maijs 2024).