Kāds ir svara pieaugums grūtniecības laikā nedēļā un mēnesī

Sievietei, kas gaida, lai viņu pievienotu ģimenei, aktīvi tiek veidotas formas, viss tiek uzskatīts par pašsaprotamu. Tomēr tieši tagad jums ir rūpīgi un uzmanīgi jāārstē uzturs, lai saglabātu tuvu ideālai līnijai starp to, kas nepieciešams jaunattīstības organismam, un parastā bērna grūtniecības un pārmērīgās grūtniecības laikā.

Tagad svaram jābūt normālam, nevis vēlāk. Tā kā tās ietekme uz nākotnes notikumiem, bērna droša dzimšana un mātes veselība ir nozīmīga.

Faktori, kas atkarīgi no svara pieauguma

Nākamās mātes saņem taukus un zaudē svaru citādi. Šo procesu ietekmē dabas faktori:

cik kilogramu rādīja svarus pirms grūtniecības iestāšanās;

• ģenētiskās īpašības;
• sieviešu izaugsmes rādītāji;
• iespējamais pietūkums;
• grūtnieču toksikoze;
• bērna masu;
• augsta ūdens plūsma;
• ēšanas paradumi;
• vecums

Dīvaini, tievs, augstās sievietes uzkrāj vairāk mārciņu. A bbw otrādi.

Vecums ir svarīgi arī vecākajai mammai, bagātīgajām izredzes kļūt par taukiem. Apetīte arī mainās plus vai mīnus. To ietekmē, piemēram, toksikoze, kas par laimi nenotiek ikvienam un nav mūžīgi.

Kāds ir vispārējais svara pieauguma temps grūtniecības laikā?

Sievietei, kas gatavojas dzemdībām, ir vienkārši jāpapildina līdz 15 kilogramiem. Neuztraucieties par to. Un šeit ir iemesls. Šo mēnešu svars palielinās sakarā ar objektīviem momentiem:

1. Pats auglis vismaz trīs vai četras mārciņas.
2. Asinis piepilda ķermeni līdz diviem kilogramiem.
3. Vieta, kur atrodas mazais un amnija ūdens, ir pāris kilogrami.
4. Tauku daudzums rezervē tiek aizkavēts aptuveni tāds pats kā bērnam.
5. Krūtis ir smagas līdz pat kilogramam.
6. Pēdējais - vēl pusi kilograma.
7. Kopējā ūdens masa organismā palielinās līdz trīs kilogramiem.

Tātad izrādās, ka skaitlis ievērojami izplūst, daba gudri, nekas nepareizs, bet tikai labumam.

Svara pieauguma normu tabula grūtniecības laikā nedēļā

Mēs visi esam īpaši un unikāli, tāpēc nav ideāla kopējā pieļaujamo kilogramu daudzuma katrā atbildīgā perioda posmā, kurā ir mazie. Pirmkārt, uzraugošais ārsts vada sākotnējās svara norādes, kā arī ņem vērā atsevišķas mātes konstitūcijas iezīmes.

Dažām dāmām jūs pat nevarat teikt, ka bērni sedz viņu sirdi. Tas viņiem ir tik dabiski. Viņi pat var zaudēt svaru dīvainas sajūtas dēļ, ko sauc par toksikozi. Citi aug strauji.

Svara pieaugums grūtniecības laikā mēnesī

Tā kā ir sagaidāms, ka bērns ir bērns, būs nepieciešams, lai tas būtu likums, kas reizi nedēļā nosver mājsaimniecības mērogu. Tukšā dūšā, tajā pašā apģērbā. Ierīce, ko sauc par svariem, atspoguļo objektīvos numurus.

Kopumā ir absolūti brīnišķīgi, ja augļa pirmajā pusgadā mamma iegūst 40% no tā, ko daba ir devusi, un atlikušajā pusgadā - 60%.

Kā aprēķināt atsevišķas svara pieauguma normas

Ir standarti skaitļa vidējai palielināšanai, un ir atsevišķas iezīmes. Lai nesalīdzinātu sevi ar ideāliem skaitļiem, mums ir skaidri jāsaprot, kas mums ir norma.

Ir vērts skaitīt individuālo indeksāciju. Vai sver 50 mārciņas un 160 cm augstumu? Izgatavojam gudru matemātisko aprēķinu: 50 / (1.6x1.6) = 19.5. Tas ir ĶMI rādītājs.

Jo augstāks šis pēdējais skaitlis, jo mazāk aktīvā būs nākamā sieviete. Tas nozīmē, ka briestiem jau ilgu laiku ir iespējams slēpt savu pozīciju, bet slimie ļoti ātri atrod savu stāvokli citu priekšā.

Bet tas vēl nav viss. Ir nepieciešams ņemt vērā vīra augšanu, jo auglis arī nebūs mazs, ja vīrs ir garš. Tas nozīmē, ka tas ietekmēs arī kopējo svaru.

Bet to nevajadzētu uzskatīt par novirzi. Kompetents ārsts noteikti uzdos daudzus jautājumus, lai skaidri noteiktu normālu un ne normālu svara izmaiņas nākamajos mēnešos.

Kā izsekot svara pieaugumam

Lai pārliecinātos, ka viss notiek labi, vissvarīgākais rādītājs ir parasta skaitļa noapaļošana, jums ir jābūt normālam svara skaitītājam mājās. Protams, medicīnas iestādes sienās šāda procedūra ir pieejama visiem.

Ārsts sver arī katru reizi, kad viņš tiksies. Tomēr labāk ir izmantot savu ierīci svara mērīšanai. Un ir vēlams, lai būtu elektroniskas svari. Nosveriet svarus, izpildiet šos noteikumus:

• ir vēlams izvietot svarus vienā vietā, vienādā stāvā;
• tas jādara no rīta, pēc tualetes lietošanas un tukšā dūšā;
• ir vēlams nosvērt bez drēbēm vai tajās pašās drēbēs, jo pat vieglākā detaļa var ietekmēt gramus, un tie ir arī svarīgi;
• Ir nepieciešams pierakstīt rādītājus piezīmju grāmatā, ka nav kaitinošas kļūdas.

Kāpēc vēlams izmantot elektroniskos svarus? Tie ir jutīgāki, precīzāki.

Bet tie ir arī jutīgāki pret plakanu vai nevienmērīgu grīdas virsmu, kurā tie ir uzstādīti.

Kas apdraud novirzes no normas

Pieaugošo pilnību uzskata par normu, neizbēgamu parādību. Mammai ir nepieciešams, lai bērnam piešķirtu visus "būvmateriālus", lai tie izturētu lielisku testu ķermenim dzimšanas laikā, kā arī lai nodrošinātu augstas kvalitātes krūts pienu nedzimušam bērnam.

Un tas prasa daudz spēka un daudz enerģijas. Tāpēc pat neliela novirze no normas svara pieauguma virzienā nav uzskatāma par bīstamu.

Bet kāpēc, tad ārsti nepacietīgi skatās uz sievietes izplatīšanos? Fakts ir tāds, ka radītā pilnība var saskarties ar nopietnām māmiņu un zīdaiņu komplikācijām.

Ķermeņa masas trūkums vājina māmiņu un negatīvi ietekmē augļa attīstību. Bērns var atpalikt fiziskajā un garīgajā attīstībā. Pastāv priekšlaicīgas dzemdību risks.

Bet pat terminu dzimušam bērnam, kas sver mazāk nekā divarpus kilogramus, parasti ir veselības problēmas.

Tāpēc, ja nav iespējams dabiskā veidā panākt stabilu stāvokli, nākotnes mamma tiek hospitalizēta slimnīcā un cenšas normalizēt ar īpašām injekcijām.

Pārmērīgs ķermeņa svars nav ļoti biedējoši, bet tas var paslēpt tik bīstamu stāvokli kā preeklampsija. Pārāk daudz ūdens uzkrājas organismā. Patoloģija apdraud ne tikai sievieti, bet arī savu bērnu. Un tas var beigties drupā.

Preeklampsijas pazīmes

Kad sieviete apmeklē ārstu, viņš noteikti aplūkos svaru, asinsspiedienu, atsaucoties uz urīna analīzi. It īpaši, ja tā ievēro aizdomīgu pilnību un pietūkumu. Ārsts var aizdomāt par preeklampsijas attīstību. Tās zīmes ir šādas:

palielinot pilnību;

• pietūkums;
• asinsspiediena pieaugums;
• urīna proteīna klātbūtne.

Pat ja tiek identificēti tikai divi no minētajiem simptomiem, ārsts veiks diagnozi pirmsklampsijai un nosūta mammu ārstēšanai. Ar preeklampsiju bērns cieš no skābekļa trūkuma, zaudē svaru un var nomirt.

Dažreiz šī stāvokļa simptomi nav pārāk izteikti. Lai aizdomās, ka organismā uzkrājas pārāk daudz ūdens, ir nepieciešams salīdzināt dienas laikā patērētā šķidruma daudzumu un emitēto daudzumu.

Parasti to attiecība ir vienāda. Vasarā karstums var būt mazāks, jo palielinās svīšana. Bet joprojām nav daudz.

Pat ja jūtaties labi, klausieties vietējā ginekologa viedokli. Un sekojiet viņa ieteikumiem.

Kā nedrīkst iegūt lieko svaru grūtniecības laikā

Jūsu svara skatīšanās ir katras grūtnieces mātes pienākums. Jo tagad viņa ir atbildīga par divām dzīvībām. Nemaz nerunājot par to, ka pēc dzemdībām šajā gadījumā skaitli ir vieglāk atgriezties normālā stāvoklī. Ir jāievēro daži noteikumi:

Ēst pareizi, regulāri. Ēdiet visus ēdienus, kurus vēlaties, bet mēreni.

Mēģiniet pilnībā atteikties no bezjēdzīgiem "pārtikas atkritumiem" un sarežģītiem ogļhidrātiem mikroshēmu, sviesta cepšanas, kūku, konfektes, smilšu kūka veidā.

Cīņa pret aizcietējumiem, ja tie parādās. Bet ne uz caureju rēķina, bet uztura normalizācijas dēļ. Diēta būtu pietiekami daudz augu pārtikas - augļi, dārzeņi, garšaugi.

Nedariet diētu! Tas ir iespējams tikai vienu reizi divās nedēļās, lai atpūstos ķermeni badošanās dienas veidā. Bet nekādā gadījumā nevar badīties šajā dienā. Pretējā gadījumā veidojas toksīni, kas nonāk asinīs.

Esiet aktīvi, bet saprātīgi. Pastaigājieties svaigā gaisā, kas ir ļoti noderīgs bērnam. Veicot dažus praktiskus mājasdarbus. Peldēšana nav aizliegta.

Ko darīt, lai pieņemtu trūkstošo svaru

Ja ķermeņa svars ir nepietiekams, jūs varat izmantot dažas dabiskas metodes, lai to palielinātu. Mēģiniet sasniegt rezultātus šādos veidos:

1. Ēdiet mazās porcijās, vairākas uzņemšanas dienā. Pat laikā toksikozes mēģināt starp uzbrukumiem ēst vismaz nelielu gabalu.
2. Ja toksēmija smagi cieš, ēst šādā stāvoklī, kad tās stiprums pazūd: gultā, brīvā dabā.
3. Vienmēr ar jums ir kaut kas par veselīgu uzkodu: žāvēti augļi, datumi, gumijas cepumi, siers, jogurts.
4. Ja neesat alerģisks, nojume uz zemesriekstu sviesta. Tas satur daudz labvēlīgu mikroelementu.
5. Nomainiet majonēzi ar krējumu. Piepildiet traukus ar krējumu, sviestu.
6. Dzert visu, ko vēlaties, bet ar parastu tīru ūdeni nekas nesalīdzina ar tā priekšrocībām.

Toksikoze parasti ilgst. Un tad tiek atjaunota normāla apetīte. Bet pat divi vai trīs mēneši zaudēt svaru ir ārkārtīgi nevēlami nākamajam bērnam.

Tāpēc dariet visu, lai iegūtu svaru un pat mazāk zaudētu.

Vispārīgi ieteikumi parastā svara stabilizēšanai

Lai saglabātu normālu svara stāvokli, jums ir nepieciešams ievērot normālu uzturu. Un nemēģiniet "ēst divus" vai doties uz citu galēju - doties uz diētu. Bet tas, kas ir patiešām noderīgi:

1. Ir gaļas un zivju produkti.
2. Atteikt rafinētu augu eļļu un margarīnu. Labāk nedaudz sviesta un nerafinētas olīvu, jebkuras citas nerafinētas eļļas.
3. Tvaiks, cep, gatavo uz uguns.
4. Ēst mazās porcijās, bet bieži.
5. Nepārēdiet vakaru. Tas ir labāk, ja pēdējā maltīte būs ne vēlāk kā trīs, piecas stundas pirms gulētiešanas.
6. Parastie deserti jāaizstāj ar biezpienu, jogurtu, augļiem, žāvētiem augļiem.
7. Ierobežojiet sāls patēriņu līdz 5 g.
8. Vakaros pastaigas.

Grūtniecības laikā ieteicams atdot sāļus gurķus un tomātus, kūpinātas desas, kūpinātu gaļu un zivis. Šie pārtikas produkti izraisa pastiprinātu slāpes. Un jums vairs nav nepieciešams šķidrums.

Interesantu vietu un bērna cerības var uzskatīt par atbildības un apziņas pārbaudi. Un šajā dzīves periodā ir nepieciešams upurēt kaut ko, vismaz jūsu pašu ēšanas paradumus. Tomēr vienmēr klausieties savu ķermeni un intuīciju. Rūpējieties par sevi un savu bērnu.

Papildu informācija par svara pieaugumu grūtniecības laikā ir atrodama nākamajā video.

Skatiet videoklipu: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the . Lost (Maijs 2024).