Kā lietot alus raugu, lai palielinātu svaru vīriešiem un sievietēm

No nosaukuma ir skaidrs, ka mēs pievērsīsimies raugam, ko izmanto, veidojot alus dzērienus. Bet kā viņi darbojas sporta un veselības jomā kā aktīvi vitamīni un uztura bagātinātāji?

Kā alus rauga svars: sastāvs un īpašības

Alus raugs ir saccharomicete sēne, kas tiek izmantota alus pagatavošanai to īpašību dēļ: tās absorbē vitamīnus un mikroelementus no vides un tādēļ tiem ir unikāls sastāvs:

• olbaltumvielas - 480000 mcg;
• B1 vitamīns, B2, B6 - 120 µg, 60 µg, 40 µg;
• PP vitamīns - 650 mcg;
• E vitamīns - 30 mcg;
• Pantotēnskābe - 120 µg;
• holīns - 3000 mcg;
• magnija;
• dzelzs;
• silīcijs;
• mangāns;
• cinks;
• kalcija.

Visi vitamīni un minerālvielas nav atrodami raugā dabiskā veidā, bet olbaltumvielu savienojumu sastāvā. Tieši tāpēc viņi ir tik populāri sportistu vidū.

Šādi uztura bagātinātāji tiek izmantoti kā papildu vitamīnu komplekss, kas palīdz ne tikai svarā, bet arī uzlabo vielmaiņu, palielina vielmaiņu un sarežģīti ietekmē ķermeni, normalizē visus procesus.

Protams, raugs nav visu slimību echinacea un neārstē neārstējamas slimības. To piemērošanas joma ir šaura, un tie galvenokārt tiek izmantoti:

• uzlabot kuņģa-zarnu trakta un iekšējo orgānu darbu;
• stiprināt imunitātes aizsardzības mehānismus;
• hormonālās fona normalizācija un pielīdzināšana;
• svara pieaugums un muskuļu audi;
• paātrināt vielmaiņu;
• olbaltumvielu deficīta cupping;
• ātrai atveseļošanās procesam pēc jebkuras slimības vai operācijas;
• ārstēšanai beriberi, bezmiegs, nervu slimības.

Tie ir īpaši populāri sportistu vidū, kuri cenšas iegūt masu vai svaru, bet ģenētisko īpašību dēļ to nevar izdarīt.

Kāds alus raugs ir labāk dzert svara pieaugumam: pārskatīšana, izmaksas

Šodien tos var iegādāties kā diezgan tabletes, parastos pulverus un šķidrā veidā.

Tie ir ļoti populāri, tāpēc tirgus ir pilns ar dažādiem uzņēmumiem un ražotājiem, kas piedāvā iegādāties raugu.

Kas ir labāk izvēlēties alus raugu, lai iegūtu svaru? Kādas ir to atšķirības?

Populārākās zāles var savākt vienā nelielā sarakstā:

1. "Ekko plus" - aktīva pārtikas piedeva no plaši pazīstama Krievijas ražotāja. Ir vairāki šī zīmola papildinājumi tablešu veidā. Parasti tas ietver alus raugu un papildu minerālus (kalciju, kāliju, magniju, jodu, selēnu), skābes (foliju) un vitamīnus (B un D grupas). Parasti to izmanto kā līdzekli cīņā pret vitamīnu deficītu, anoreksiju un ādas problēmām. Iepakojums maksā 105-110 rubļus;
2. "AMT-alus raugs" - vitamīnu un minerālvielu komplekss kopā ar nepieciešamajām ķermeņa aminoskābēm. Viena tablete satur 0,32 g alus rauga. Ieteicams lietot zarnu trakta, svara pieauguma un vielmaiņas gadījumā. Viens no šī uzņēmuma rauga iepakojumiem maksā 60 rubļus;
3. "Evisent" - klasiskās alus rauga tabletes ar sēra pievienošanu. Tie palīdz normalizēt šūnu metabolismu, pozitīvi atjauno matu, ādas un ķermeņa stāvokli kopumā. Tie neveicina svara pieaugumu, bet tikai normalizē oglekļa vielmaiņu organismā, kā rezultātā uzlabojas āda. 1 iepakojuma cena ir no 170 līdz 240 rubļiem;
4. "Nagipol 1" ir minerālvielu vitamīnu komplekss, kas tiek ražots kā pārtikas piedeva. Zāles tiek ražotas uz alus rauga bāzes un satur B, E, K vitamīnus, dzelzi, cinku, sēru un svarīgas aminoskābes (lizīnu, fenilalalīnu). Zāles uzlabo ādas vispārējo stāvokli, nagu plāksnes un matus, atjauno un paātrina vielmaiņu, uzlabo imunitāti un izturību pret stresu. Ir narkotiku pakete - 157 rubļi.

Jūs varat izvēlēties zāles pēc iepriekšējas konsultācijas ar savu ārstu un balstoties uz personiskajām vajadzībām. Katrai narkotikai ir personiskas īpašības un īpašības, un tā ir izstrādāta, lai risinātu specifiskas problēmas.

Tāpēc svara pieaugumam ieteicams dzert "Eco Plus" un "Nagipol 1", kā arī uzlabot ādas stāvokli "Evisent".

Galu galā, neviens nevēlas iegūt lieku svaru, nevis risināt ādas problēmu?

Kā lietot alus raugu, lai palielinātu svaru vīriešiem un sievietēm

Lai palielinātu ķermeņa svaru, alus maltīti patērē pēc ēdienreizes 3 tabletēs (saturs 0,5 gr) 3-5 reizes dienā vismaz vienu mēnesi.

Bet, tā kā mūsdienu preparāti ir bagātināti ar papildu vitamīniem un minerālvielām, ir rūpīgi jāizlasa un jāievēro viņu norādījumi.

Daži sportisti uzskata, ka, izmantojot pulverveida raugu, svars palielinās daudz ātrāk. Tie tiek audzēti pusglāzē ūdens un trīs reizes dienā dzer pusstundu litru.

Sieviešu ķermenis atšķiras no vīriešiem, tāpēc sievietēm var būt nepieciešams mazāk laika, lai sasniegtu vēlamo svaru.

Ieteicamais ēdiens alus rauga lietošanā

Veicot alus raugu kā aktīvas piedevas, jums rūpīgi jāuzrauga to uzturs. Tam jābūt līdzsvarotam un sastāv no 4-5 dienas ēdienreizēm. Brokastis ieņem īpašu vietu - tai jābūt blīvai un barojošai. Pārtikas produkti, kas satur pārmērīgu ogļhidrātu, tauku vai sāls daudzumu, ir izslēgti no uztura. Dienā jums ir nepieciešams dzert līdz 2 litriem ūdens (precīza summa tiek aprēķināta, pamatojoties uz augstumu un svaru).

Lieliska treniņa izturība trenažieru zālē vai fitnesa nodarbībās. Tomēr ir nepieciešams dot ķermenim un pietiekami atpūsties.

Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka šādu piedevu obligātā iedarbība ir palielināt apetīti, tāpēc jums ir nepieciešams pastāvīgi kontrolēt sevi un sekot līdzi diētai.

Alus rauga dzērienu receptes svara pieaugumam

Alus raugs parasti ir pieejams tabletēs, pulveros vai šķidrā veidā. Ja viss ir skaidrs ar tabletēm, tad varat pagatavot īpašus dzērienus no pulverveida un šķidra rauga, lai dažādotu diētu.

Citronu dzēriens

Garšīga infūzija ar citronu garšu, kas labi atdzesē vasarā.

Sastāvs:

• rudzu maize - 0,2 kg;
• raugs - 0,2 kg;
• citrona miza - no ½ gab.
• ūdens - 1 l.

Pavārmāksla:

1. Izgrieziet rudzu maizi šķēlītēs un no tām pagatavojiet krekerus;
2. Ielej ūdeni un uzstājiet 4 stundas;
3. Pēc laika iztukšojiet šķidrumu caur sietu un pievienojiet mizu un raugu;
4. Dodiet dzērienu fermentēt (apmēram 8 stundas) un dzeriet pusi tasi 4 reizes dienā.

Tradicionālais dzēriens

Tas ir daudzveidīgs veids, kā pagatavot alus rauga barības vielu maisījumu.

Sastāvdaļas:

• raugs - 15 g;
• verdošs ūdens - 300 g;
• maize (melna) - 15 gr.

Pavārmāksla:

1. Žāvējiet maizi cepeškrāsnī un pārlejiet verdošu ūdeni;
2. Aptiniet maizes trauku un dodiet 3 stundas, lai uzstātu siltā vietā;
3. Celma un pievieno raugu (45 g);
4. Sūtīt uz plīti un ļaujiet tai vārīties;
5. Ielej pārējo raugu un uzstājiet 8 stundas;
6. Dzert līdz 6 reizēm dienā ½ glāzē.

Kontrindikācijas un blakusparādības

Ja izmantojat uztura bagātinātāju (uztura bagātinātāju) vai vitamīnu kompleksu, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Ja personai ir problēmas ar svara pieaugumu, tas var būt nopietnas slimības rādītājs, un šajā gadījumā ir nepieciešami papildu pētījumi. Alus raugu nevar patērēt, ja personai ir:

• podagra;
• nieru mazspēja;
• penicilīna paaugstināta jutība (nepanesība);
• alerģiskas reakcijas pret piedevas sastāvdaļām;
• sēnīte

Jebkuras negatīvās sekas, kas izriet no šī papildinājuma, parasti ir šādas:

• rāpšana;
• caureja;
• vēdera aizture;
• vispārēja nespēks;
• izsitumi;
• palielināta gāzes veidošanās.

Ja parādās kāds no iepriekš minētajiem simptomiem, ieteicams nekavējoties pārtraukt alus raugu.

Vīriešu un sieviešu atsauksmes par alus raugu svara pieaugumam

Lai iegūtu vairāk informācijas par alus raugu svara pieaugumam, skatiet nākamo video.