Omega 3 taukskābes ir vielas, kuras cilvēka ķermenim ir vajadzīgas, bet tās pašas sintezē. Šīs sastāvdaļas atrodas zivīs, jo īpaši taukos, dažos augos, dārzeņos un augu eļļās.
Šīs vielas var iegūt tikai no pārtikas, turklāt tās ātri oksidējas un zaudē savas īpašības. Tāpēc ir lietderīgi polinepiesātinātās taukskābes lietot kā pārtikas piedevu.
Kas tas ir, kāpēc un kam ir vajadzīgas šādas piedevas
Omega 3 skābes cilvēka organismā pilda daudzas dažādas funkcijas. Būtībā tie ir celtniecības materiāls šūnu reproducēšanas procesā, bet arī piedalās tādos procesos kā:
- eikosozoīdu ražošana ir bioloģiski aktīvas vielas, kas ir līdzīgas hormoniem; šie komponenti ir iesaistīti visos intersticiālajos procesos, to nepietiekamais saturs izraisa hroniskas slimības;
- Omega 3 skābes tiek aktīvi iesaistītas šūnu veidošanā kā šūnu membrānas daļa; omega 3 ir īpaši nepieciešama smadzeņu šūnām, spermatozoīdiem, tīklenei un sirds un asinsvadu sistēmai;
- veidot enerģijas rezervi: tiek nogulsnēts taukaudos un, ja nepieciešams, ātri patērēts, omega 3 neietekmē svaru, bet organismā to izmanto kā papildu rezerves, ko var izmantot jebkurā laikā;
- Lai izveidotu smadzeņu šūnas bērniem, ieskaitot omega 3 skābes, tās ordinē grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti;
- uzlabot atmiņu, uzmanību, domāšanas ātrumu bērniem un pieaugušajiem;
- atjaunot un stiprināt organisma imūnsistēmu.
No iepriekš minētā izriet, ka omega 3 polinepiesātināto taukskābju lietošana ir nepieciešama gan bērniem, gan pieaugušajiem, jo ir diezgan grūti iegūt tos no pārtikas pietiekamā daudzumā, kā arī piedalīties daudzās svarīgās ķermeņa funkcijās un jaunu šūnu veidošanā.
Farmakoloģiskā iedarbība, sastāvs, izdalīšanās forma
Saskaņā ar tās īpašībām omega 3 taukskābes tiek klasificētas kā bioloģiski aktīvas pārtikas piedevas. Tie stimulē imūnsistēmu, samazina holesterīna līmeni, triglicerīdu, lipoproteīnus, uzlabo vielmaiņu.
Turklāt omega 3 ir hipoholesterolēmiskas, antihipertensīvas, anti-aterosklerotiskas, antiatiatiskas īpašības. Turklāt šis papildinājums samazina risku saslimt ar tādām slimībām kā ateroskleroze, sirds un asinsvadu un reimatoīdās slimības, tromboze, jo tas samazina vai palielina noteiktas vielas organismā, proti:
- samazināta prostaglandīna metabolīta ražošana;
- tromboksāna A2 samazinājums;
- LTB4 veidošanās samazināšanās;
- tromboksāna A3 koncentrācijas palielināšanās plazmā;
- palielināta kopējā prostaciklīna koncentrācija;
- LTB5 koncentrācijas pieaugums.
Omega 3 taukskābes galvenokārt iegūst, apstrādājot lašu zivis. Tie ir iekļauti citās šķirnēs, bet koncentrācija ir mazāka.
Šī viela ir šķīstošs taukos. Parasti piedeva izdalās kapsulās, kuru iekšpusē ir zivju eļļa tīrā veidā vai sajaukta ar augu eļļu un vitamīniem.
Korpusu izgatavo, pamatojoties uz želatīnu, lai tā izšķīst kuņģī. Iepakotas kapsulas blisteros un kartona kastēs vai tumšās stikla pudelēs, lai tās nesaskartos ar gaismu un nezaudētu derīgās īpašības.
Indikācijas un kontrindikācijas
Uztura bagātinātājs Omega 3 ir paredzēts cilvēkiem ar aptaukošanos, diabētu, hipertensiju, aterosklerozi. Sirds un asinsvadu sistēmas un tromboflebīta slimību kompleksā ārstēšanā un profilaksē. Lai apkarotu sausu ādu, matu izkrišanu un trauslus matus, blaugznas, kā arī tādas ādas slimības kā ekzēma, psoriāze un citi.
Jūs varat saņemt piemaksu no 12 gadiem.
Ar individuālu neiecietību pret zāļu sastāvdaļām, tostarp tām, kurām ir alerģija pret zivīm, kā arī akūtu kuņģa-zarnu trakta infekciju gadījumā, papildināšana ir kontrindicēta.
Lietošanas instrukcija bērniem un pieaugušajiem
Pieaugušajiem un bērniem ieteicams lietot zāles pirms katras ēdienreizes, proti, trīs reizes dienā, 1-2 kapsulas. Ja nepieciešams, varat dzert Omega 3 ūdeni.
Blakusparādības un pārdozēšana
Narkotiku omega 3 nav izteiktu blakusparādību ar pienācīgu patēriņu. Vienīgā neērtība būs zivju garša saistībā ar galveno vielu, no kuras tiek radīta piedeva - zivju eļļa.
Pārdozēšanas gadījumā organismā ir A un D vitamīnu pārpalikums, kā arī gremošanas traucējumi un deguna asiņošana. Ir iespējama arī slikta dūša, vēdera uzpūšanās un vemšana.
Narkotiku mijiedarbība, īpaši norādījumi
Omega 3 ir saderīga ar visām zālēm, tomēr, lai izvairītos no pārdozēšanas, vienlaikus nevajadzētu lietot papildinājumu ar vitamīnu kompleksiem. Ja jums ir šaubas par saderību, labāk konsultēties ar ārstu.
Populārākās zāles Omega 3
Omega 3 taukskābes saturošus preparātus ražo daudzi ražotāji. Apsveriet populārākās.
- "Omega 3 Doppelgerts Active" - tās ir kapsulas, kas satur ne tikai polinepiesātināto taukskābju kompleksu, bet arī E vitamīnu. Attiecībā uz normu "Omega 3 Doppelgerts Active" satur 50% no dienas E vitamīna un aptuveni 24% Omega 3. īpašu uzmanību pievēršot ķermeņa sirds un asinsvadu sistēmai. Atbrīvojiet produktu tumšajos 30 un 80 kapsulu flakonos. 30 gabalu iepakošanas vidējās izmaksas ir 300 rubļu.
- "Omega 3-6-9" - komplekss papildinājums, kas satur koncentrētu zivju eļļu, omega 3, 6 un 9, kā arī linsēklu eļļu, E vitamīnu, borage eļļas sēklas. Sakarā ar tās sastāvu "Omega 3-6-9" ir tonizējoša un atjaunojoša iedarbība uz ķermeni. Zāles tiek ražotas necaurspīdīgās plastmasas kastēs ar 90 gab. Iepakojumā. Zāles cena vidēji ir 1400 rubļu.
- "Omega 3 Solgar" - kapsulas ar dažādām omega koncentrācijām 3. Pieejami attiecīgi tumšā stikla traukā pa 30, 60 un 90 gab. Atšķiras augstāku lietderīgo vielu koncentrācijā. 30 gabalu cena ir aptuveni 1400 rubļu.
- "Omega 3 Vitrum Cardio" - taukskābes, lai stiprinātu sirds un asinsvadu sistēmu. Pieejams paaugstinātā omega 3 koncentrācijā kapsulu veidā, 60 gab. Katrā flakonā. Katra zāļu pakete maksā aptuveni 1300 rubļu.
- "Aquamarine Omega 3" - rūpīgi iztīrīta zivju eļļa ar augstu E un D vitamīnu saturu Izlaidiet "Aquamarine Omega 3" iepakojumā 60 gab., Vidējās izmaksas šādam iepakojumam ir aptuveni 600 rubļu.
Zāļu izmaksas ir ļoti atšķirīgas, ņemot vērā izcelsmes valsti, zīmolu, izejvielu kvalitāti (lētāka ir zivis, kas tiek izmantotas, vienkāršākas un lētākas zāles, un otrādi).
Patērētāju atsauksmes
Uztura bagātinātājs Omega 3 ir diezgan populārs cilvēku vidū, un tam ir daudz atsauksmju.
Mums ir visi ļoti veselīgi cilvēki uz Sahalīnu, tāpēc es biju ļoti pārsteigts, kad ārsts ieteica dzert zivju eļļu grūtniecības laikā. Uz galda vienmēr bija daudz zivju, bet acīmredzot viss bija slikti pielīdzināts. Pateicoties savlaicīgam ārsta padomam, es dzemdēju veselīgu bērnu, un es cietu labu grūtniecību. Lai gan, es atzinu, bija grūti norīt kapsulas toksēmijā garšas un smaržas dēļ.
Veronica, 28 gadus vecs, par to. Sahalīns
Pastāvīgi ceļojumi uz Maskavu, lai strādātu izsmeltas, imunitāte pilnībā izbeidza pretoties čūlas. Tāpēc mana izvēle aptiekā nokrita uz omega 3 skābēm. Es nezinu efekta būtību, bet es sāku izturēt garus ceļojumus un nervu darbu daudzas reizes labāk un mierīgāk, pat bez nomierinošiem līdzekļiem.
Ulyana, 32 gadi, Zelenograd
Un es nepalīdzēju slavētās nepiesātinātās taukskābes. Varbūt es nopirku kaut ko nepareizu, bet ne tikai to, ka smarža ir ļoti neticama, spēcīga, riebīga un pēcgarša, tāpēc nav jēgas. Āda, kā tas bija pīlings, un turpinās. Pirmo reizi, pat kaut kas līdzīgs izsitumam, izlauzās, bet ātri pagāja.
Irina, 20 gadi, Volgograd
Mana sieva un es nevarētu būt bērns ilgu laiku, skrēja ar ķekaru ārstu, izturējām daudz testu. Galu galā viņi uzzināja, ka problēma ir manī. Apkopojot savu gribu dūrī, es nolēmu pāriet uz veselīgu uzturu, nosakot ikdienas shēmu. Ne bez piedevām un vitamīniem. Efekts nebija tūlītējs, bet es varu teikt, ka tagad mēs gaidām zēnu, dēlu. Es domāju, ka omega 3 nopelns ir šeit.
Igors, 39 gadi, Sevastopole
Viņš agrāk bija sportists, spēcīgs un veselīgs, bet ar vecumu viņš kļuva vājš. Īpaši sirds sūknē. Pēc tam, kad man tika diagnosticēta sirdslēkme, es sāku rūpīgi uzraudzīt savu veselību un centos pēc iespējas ātrāk atveseļoties. Viņš veica dažādas piedevas, ieskaitot zivju eļļu "Omega 3 Doppelgerts Active". Tagad es neesmu sūdzas par savu sirdi, viss ir mierīgs un nekas sāp.
Vladimir, 51 gads, Smolenska
Vairāk noderīgu papildu informāciju var atrast šajā videoklipā.
